出于多种原因，春季主菜被认为是极好的。首先，春天提供了丰富的新鲜时令食材，如芦笋、豌豆和其他蔬菜，为春季主菜增添了风味和营养。其次，烧烤和其他清淡的烹饪技术在春季很受欢迎，因为它们为较重的冬季菜肴提供了健康美味的替代品。此外，春天温暖的天气往往会激发人们享受清淡、健康的膳食，使春季主菜成为理想的选择。
春天是一个提供丰富新鲜美味食材的季节，是制作美味健康主菜的理想时机。一些经典的春季主菜和主菜包括：
烤鱼或海鲜：烧烤是春季流行的烹饪方法，鱼和海鲜是清淡可口的餐点的绝佳选择。
芦笋烩饭：这道奶油米饭是用新鲜芦笋制成的，是享用这种春季蔬菜的好方法。
柠檬香草鸡：鸡肉是一种多功能蛋白质，可以搭配多种口味，柠檬香草腌料是经典的春季组合。
春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼：菜肉馅煎蛋饼是用完剩余蔬菜的好方法，春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼可以用芦笋、豌豆或其他时令食材制成。
烤羊排：羊排是春季晚餐的美味丰盛选择，烧烤可以带出肉的天然风味。
需要无麸质和无奶制品的主菜吗？橙子鸡肉炒菜可能是个不错的选择。每份 3.14 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 27% 。这个食谱有 2 份，每份含599 卡路里、 36 克蛋白质和10 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这个来自 Taste of Home 的食谱需要橙皮、洋葱、玉米淀粉和荷兰豆。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 72% 的勺子分数。这个分数很靠谱。尝试中式鸡肉炒面、姜鸡炒菜和芹菜胡萝卜鸡肉炒菜来制作类似食谱。
罗勒和马莎兰酱猪排是一道无奶制品的主菜。这个食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有大约31 克蛋白质、 12 克脂肪和总共337 卡路里。每份 2.5 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。如果您手头有罗勒、面粉、橄榄油和一些其他配料，您可以制作它。62 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。总的来说，这个食谱获得了70% 的坚实勺子分数。类似的食谱包括马莎拉波特酒酱酿猪里脊肉、奶油玉米粥配马莎拉鸡肉丸子和简易马莎拉鸡肉。
鸡肉辣椒是一道无麸质食谱，共有 6 份。每份 1.82 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这份主菜每份含有446 卡路里、 38 克蛋白质和21 克脂肪。它将成为您超级碗活动的热门。如果您手头有芹菜盐、盐、玉米和一些其他配料，您可以做它。很多人都做过这个食谱，317 人认为它很受欢迎。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 小时 10 分钟。对于美国食物爱好者来说，这是一个经济实惠的食谱。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，这个食谱获得了85% 的优秀勺子评分。喜欢这个食谱的用户也喜欢17 豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱和最佳布法罗鸡肉辣椒。
辣椒鸡可能正是您要找的主菜。此食谱可供 7 人食用。每份 1.86 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这道菜的一份含有约27 克蛋白质、 14 克脂肪和总共361 卡路里。Taste of Home 的这份食谱需要盐、辣椒、鸡肉和辣椒粉。1 人尝试过并喜欢这个食谱。有了这个食谱，超级碗将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。对于美国食物的爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 73% 的勺子评分。这个分数很可靠。喜欢此食谱的用户还喜欢17 豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱、以及最佳水牛城鸡肉辣椒。
更健康的奶酪通心粉是一道可供 6 人食用的美式食谱。每份 1.87 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这道菜的一份含有大约33 克蛋白质、 16 克脂肪和总共512 卡路里。11 人尝试过并喜欢这个食谱。有几个人真的很喜欢这道主菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。如果您手头有洋葱、芥末、胡椒粉和一些其他配料，您就可以做。它由 Allrecipes 提供。总体而言，这个食谱获得了95% 的优秀勺子评分。类似的食谱有更健康的香肠和土豆泥、 奶油咖喱奶酪和通心粉配龙虾尾和黑松露油，以及更健康的饼干配迷你 M&M 巧克力豆。
鸡肉辣椒可能正是您一直在寻找的无麸质和无奶制品食谱。这个主菜每份含有166 卡路里、 15 克蛋白质和5 克脂肪。这个食谱可供 14 人食用。每份 1.04 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。有些人真的很喜欢这道美国菜。有了这个食谱，超级碗会更加特别。如果您手头有洋葱、辣椒、辣椒和一些其他配料，你可以做它。47 人已经做过这个食谱并且会再做。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 30 分钟。总的来说，这个食谱获得了65% 的坚实勺子分数。类似的食谱包括17 豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱和最佳布法罗鸡肉辣椒。
五彩牛肉炒菜从开始到结束大约需要50 分钟。注意身材？这种无奶制品食谱每份含有308 卡路里、 21 克蛋白质和7 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 1.98 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。由 Taste of Home 为您呈现。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一道经济实惠的主菜。如果您手头有洋葱、姜粉、胡萝卜和一些其他配料，您可以做。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 71% 的勺子评分。这个分数相当不错。尝试五彩缤纷的脆石榴菠菜沙拉、五彩缤纷的红藜麦不那么塔布勒沙拉和五彩缤纷的野生米沙拉获取类似食谱。
如果您有大约20 分钟的时间在厨房里度过，中式排骨可能是值得一试的出色的无麸质和无奶制品食谱。每份 2.89 美元，您可以获得一份可供 2 人食用的主菜。这道菜的一份含有大约57 克蛋白质、 94 克脂肪和总共1400 卡路里。2 人尝试过并且喜欢这个食谱。并不是很多人真的喜欢这道中式菜。只需将醋、酱油、猪排骨和少量其他配料混合，即可使这道食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，这个食谱获得了0% 的可改进勺子分数。尝试中式烧烤排骨、中式鸡肉沙拉配墨西哥辣椒酱和中式鸡肉沙拉配奶油酱油酱以获取类似的食谱。
鸡肉辣椒这道菜大约需要 30 分钟才能做好。这个食谱可供 6 人食用，每份售价 1.77 美元。一份含有366 卡路里、 36 克蛋白质和7 克脂肪。只需混合辣酱、鸡肉、孜然粉和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。有了这个食谱，超级碗将更加特别。33 人尝试过并且喜欢这个食谱。有几个人真的很喜欢这道美国菜。如果您正在进行无麸质饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。它作为主菜效果很好。总的来说，这个食谱获得了94% 的超高评分。17豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉西兰花配辣椒蒜酱和最佳布法罗鸡辣椒与这个食谱非常相似。
芝麻蒜蓉猪肉从开始到结束大约需要30 分钟。一份含有3253 卡路里、 501 克蛋白质和111 克脂肪。每份 25.08 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 61% 。这个食谱可供 2 人食用。它作为昂贵的主菜很合适。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。只需混合牛奶、意大利面、大葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。总的来说，这个食谱获得了0% 的可改进的 spoonacular 分数。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： 蒜香香草烤猪肉配土豆、菠菜和冷却黄瓜奶油、蒜香奶油猪排和白豆蒜香汤配菠菜和脆皮火腿和迷迭香蒜香吐司。
