出于多种原因，春季主菜被认为是极好的。首先，春天提供了丰富的新鲜时令食材，如芦笋、豌豆和其他蔬菜，为春季主菜增添了风味和营养。其次，烧烤和其他清淡的烹饪技术在春季很受欢迎，因为它们为较重的冬季菜肴提供了健康美味的替代品。此外，春天温暖的天气往往会激发人们享受清淡、健康的膳食，使春季主菜成为理想的选择。
春天是一个提供丰富新鲜美味食材的季节，是制作美味健康主菜的理想时机。一些经典的春季主菜和主菜包括：
烤鱼或海鲜：烧烤是春季流行的烹饪方法，鱼和海鲜是清淡可口的餐点的绝佳选择。
芦笋烩饭：这道奶油米饭是用新鲜芦笋制成的，是享用这种春季蔬菜的好方法。
柠檬香草鸡：鸡肉是一种多功能蛋白质，可以搭配多种口味，柠檬香草腌料是经典的春季组合。
春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼：菜肉馅煎蛋饼是用完剩余蔬菜的好方法，春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼可以用芦笋、豌豆或其他时令食材制成。
烤羊排：羊排是春季晚餐的美味丰盛选择，烧烤可以带出肉的天然风味。
如果您有大约32 分钟的时间在厨房里度过，Schweineruckbraten（微波炉猪里脊肉）可能是一个非常适合尝试的无麸质、无乳制品、旧石器时代和原始食谱。每份 3.88 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 33% 。这个食谱可供 3 人食用。一份含有450 卡路里、 69 克蛋白质和13 克脂肪。6 人对这个食谱印象深刻。它作为相当昂贵的主菜很合适。如果您手头有猪里脊肉、胡椒粉、盐和一些其他配料，你可以做。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素，这个食谱获得了 93% 的勺子分数，这很棒。苹果烤猪里脊肉、红糖和香醋釉猪里脊肉和多汁嫩滑〜烤猪里脊肉与此食谱非常相似。
牛排三明治食谱大约需要 20 分钟即可制作完成。每份 2.64 美元，您可以获得一份可供 5 人食用的主菜。这道菜的一份含有约25 克蛋白质、 27 克脂肪和总共492 卡路里。有了这个食谱，情人节将更加特别。1 人尝试过并喜欢这个食谱。前往商店购买甜椒、沙拉酱、部分脱脂马苏里拉奶酪和一些其他东西，今天就可以制作它。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱获得了 61% 的 spoonacular 分数，这还不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： 照烧侧腹牛排三明治配大白菜、红甜椒和胡萝卜、最好的牛排三明治和杏仁夹心饼干。
奶油蝴蝶结意面沙拉配意大利熏火腿、豌豆、葡萄和蔓越莓干是一道主菜，可供 12 人食用。每份售价 1.17 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。一份含有420 卡路里、 12 克蛋白质和15 克脂肪。Allrecipes 的这份食谱需要辣椒片、蛋黄酱、百里香和柠檬胡椒。它将在您的圣诞节活动中大受欢迎。1 人已经做过这个食谱，并会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 35 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 46% 的勺子评分。这个分数很可靠。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Chavrie 新鲜山羊奶酪配蔓越莓干和核桃、 鸭肉配蔓越莓干、橘子和马斯卡彭酱以及菊苣开胃菜配蓝纹奶酪、蔓越莓干和核桃等食谱。
菠菜香肠汤是一道无麸质、无奶制品的全 30主菜。这个食谱可供 10 人食用。每份 2.81 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。这道菜的一份含有大约49 克蛋白质、 27 克脂肪和总共548 卡路里。它可以随时享用，但特别适合冬天。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果您手头有大量香肠、土豆、沙拉酱混合物和一些其他配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 71% ，这相当不错。类似的食谱有香肠、菠菜和鹌鹑蛋早餐沙拉、鸡肉香肠、白豆和卷心菜汤和意大利香肠和蔬菜汤。
这道菜是烤鸡翅配辣味 Chipotle 辣椒酱和蓝纹奶酪酸奶蘸酱，大约需要 1 小时 8 分钟才能做好，对于喜欢美式食物的人来说，这绝对是无麸质和生酮的绝佳选择。每份 4.35 美元，您可以得到一份 6 人份的主菜。一份含有1318 卡路里、 81 克蛋白质和101 克脂肪。它非常适合7 月 4 日。77 人认为这个食谱美味可口。洋葱、希腊酸奶、黄油和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部。它由 Foodnetwork 为您带来。总的来说，这个食谱获得了69% 的相当不错的勺子评分。慢炖辣鸡翅、 苹果切达火鸡汉堡搭配墨西哥辣椒酸奶酱、 烤红薯条配酸奶和墨西哥辣椒与此食谱非常相似。
大约 25 分钟即可制作出美味意大利宽面。这道主菜每份含有253 卡路里、 14 克蛋白质和6 克脂肪。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 74 美分。1 人很高兴尝试了这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要菠菜、玉米淀粉、甜椒和帕尔马干酪。总体而言，这个食谱获得了67% 的可靠勺子评分。尝试菠菜意大利宽面窝中的烤鸡蛋和培根奶油、 蔓越莓意大利宽面番茄奶油酱配虾和扇贝以及 奶油意大利宽面配球芽甘蓝和蘑菇以获得类似的食谱。
鸡肉卷配西班牙辣香肠和曼彻格奶酪是一道可供 6 人食用的主菜。每份售价 2.8 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。这道菜的一份含有约34 克蛋白质、 38 克脂肪和总共602 卡路里。由 Foodnetwork 为您呈现。只需将日式面包屑、陈年曼彻格奶酪、洋葱和少量其他配料混合，即可使这道菜如此美味。5 位美食家和厨师喜欢这道菜。从准备到上盘，这道菜大约需要1 小时 45 分钟。考虑到所有因素，这道菜的勺子评分为 60% ，这相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： 秘密配料（香肠）：香肠汉堡配曼彻格奶酪和辣椒粉沙拉、香肠和曼彻格奶酪泡芙、香肠和曼彻格奶酪玉米片。
香草康沃尔馅饼从开始到结束大约需要1 小时 40 分钟。此食谱可供 4 人食用。每份 1.74 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这道菜的一份含有大约26 克蛋白质、 58 克脂肪和总共721 卡路里。这个来自 Taste of Home 的食谱需要牛肩肉、冰水、菜籽油和盐。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。对于欧洲美食爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。它很适合作为主菜。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 55% 的勺子分数。这个分数不错。类似的食谱包括康沃尔馅饼、康沃尔馅饼和康沃尔馅饼。
如果您有大约1 小时 20 分钟的时间在厨房里度过，周日煮晚餐可能是一个非常值得尝试的无麸质、无奶制品和全 30 天食谱。这个主菜每份含有348 卡路里、 32 克蛋白质和5 克脂肪。每份 1.76 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 41% 。这个食谱可供 8 人食用。去商店买些辣椒、洋葱、胡萝卜和一些其他东西，今天就可以做。1 个人已经做过这个食谱，并且会再做一次。由 Taste of Home 带给您。总的来说，这个食谱获得了86% 的超级勺子分数。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：煮晚餐、煮晚餐和煮晚餐。
Chicken Rundown 从开始到结束大约需要1 小时 25 分钟。这种无麸质食谱可供 8 人食用，每份价格为 85 美分。这份主菜每份含有166 卡路里、 16 克蛋白质和10 克脂肪。由 Foodnetwork 为您呈现。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。如果您手头有蒜瓣、浓奶油、苏格兰帽辣椒和其他一些配料，您就可以制作它。对于中美洲美食爱好者来说，这是一份价格非常合理的食谱。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 38% 的 spoonacular 分数。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Crockpot Cashew Chicken 、 Spicy Coconut Chicken Curry和Curried Cracker-Coated Chicken等食谱。
