出于多种原因，春季主菜被认为是极好的。首先，春天提供了丰富的新鲜时令食材，如芦笋、豌豆和其他蔬菜，为春季主菜增添了风味和营养。其次，烧烤和其他清淡的烹饪技术在春季很受欢迎，因为它们为较重的冬季菜肴提供了健康美味的替代品。此外，春天温暖的天气往往会激发人们享受清淡、健康的膳食，使春季主菜成为理想的选择。
春天是一个提供丰富新鲜美味食材的季节，是制作美味健康主菜的理想时机。一些经典的春季主菜和主菜包括：
烤鱼或海鲜：烧烤是春季流行的烹饪方法，鱼和海鲜是清淡可口的餐点的绝佳选择。
芦笋烩饭：这道奶油米饭是用新鲜芦笋制成的，是享用这种春季蔬菜的好方法。
柠檬香草鸡：鸡肉是一种多功能蛋白质，可以搭配多种口味，柠檬香草腌料是经典的春季组合。
春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼：菜肉馅煎蛋饼是用完剩余蔬菜的好方法，春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼可以用芦笋、豌豆或其他时令食材制成。
烤羊排：羊排是春季晚餐的美味丰盛选择，烧烤可以带出肉的天然风味。
杏子烤火腿从开始到结束大约需要1 小时 50 分钟。一份含有329 卡路里、 31 克蛋白质和13 克脂肪。此食谱可供 14 人食用，每份价格为 2.93 美元。Taste of Home 的这个食谱需要杏子蜜饯、芥末粉、火腿和红糖。它作为主菜很合适。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人认为它很合适。如果您遵循无麸质和无奶制品饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱获得了 61% 的 spoonacular 分数，这很扎实。类似的食谱包括帕尔马火腿烤扇贝、 Medaglioni Di Polentan E Prosciutto Al Forno – 烤玉米粥配火腿和山核桃烤火腿。
牛油果面包鸡是一道无麸质生酮食谱，有 2 份。一份含有1171 卡路里、 45 克蛋白质和93 克脂肪。每份 5.07 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 55% 。并不是很多人真的喜欢这道主菜。如果您手头有牛油果、玉米淀粉、鸡蛋和其他一些配料，您可以做。1 人觉得这个食谱美味可口。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 83% 的勺子分数，非常出色。喜欢这个食谱的用户也喜欢面包鸡柳、面包鸡排和牛油果甜酸奶 — 如何制作牛油果酸奶 — 印度牛油果。
终极烤鸡可能正是您要找的主菜。每份 2.22 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。此食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有大约41 克蛋白质、 54 克脂肪和总共699 卡路里。41 人做过这个食谱并会再次做。如果您手头有橙子、面粉、鸡汤和其他一些配料，您可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 10 分钟。由 Foodnetwork 提供。总体而言，这个食谱获得了62% 的坚实 spoonacular 分数。终极比赛日鸡肉玉米片、 终极冷冻椰子“冰淇淋”配硬壳巧克力酱和终极提拉米苏与此食谱非常相似。
丰盛的牛肉奶酪玉米卷饼从开始到结束大约需要50 分钟。这种乳蛋素食食谱可供 7 人食用，每份售价 1.04 美元。一份含有456 卡路里、 13 克蛋白质和25 克脂肪。它是一道很棒的墨西哥主菜。由 Taste of Home 为您呈现。13 人很高兴尝试了这个食谱。今天去商店买切达干酪、洋葱、玉米卷饼酱和一些其他东西来做。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 52% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢Enchiladas Verdes (绿色玉米卷饼) 、丰盛的牛肉蘑菇汤和丰盛的健康炖牛肉。
吉姆的简易芝士鸡可能正是您一直在寻找的无麸质和无奶制品食谱。该食谱可制作 6 份，每份含249 卡路里、 28 克蛋白质和9 克脂肪。每份售价 1.81 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它最适合作为主菜，大约需要8 小时 15 分钟。如果您手头有鸡胸肉、盐和胡椒、蒜粉和其他一些配料，就可以做。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 47% ，很不错。类似的食谱包括简易芝士炒鸡蛋、简易芝士披萨砂锅和如何制作简易芝士蒜蓉面包。
芥末杏子猪排是一道 4 人份的主菜。这道菜的一份含有大约36 克蛋白质、 10 克脂肪和总共571 卡路里。每份售价 2.65 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。42 人认为此食谱美味可口。如果您遵循无麸质和无奶制品饮食，这是一个不错的选择。去商店买杏子果酱、第戎芥末、米饭和一些其他东西来做这道菜。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。总体而言，这个食谱获得了84% 的超级勺子评分。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢甜芥末烤猪排、 配哈瓦那辣椒醋和蜂蜜芥末蛋黄酱的五花肉三明治以及配蜂蜜、芥末和苹果的猪排等食谱。
如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质和无奶制品食谱，腌制烤牛肉可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 10 人食用。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 16 克脂肪和总共282 卡路里。每份 1.37 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。1 人做过这个食谱，并且会再做。没有多少人真的喜欢这道主菜。它由 Taste of Home 带给您。只需酱油、伍斯特酱、红糖和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要3 小时 10 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 51% 的勺子分数，这是可靠的。类似的食谱还有烤牛肩肉汉堡搭配超浓切达干酪和柠檬蒜泥蛋黄酱、亚洲腌制鸡腿和亚洲腌制茄子。
芦笋和李子番茄披萨这道菜大约需要 20 分钟才能做好。这道菜的一份含有大约45 克蛋白质、 81 克脂肪和总共933 卡路里。每份 5.87 美元，您可以得到一份 2 人份的主菜。这个食谱是典型的地中海美食。2 人尝试过并且喜欢这个食谱。橄榄油、罗勒、帕尔马干酪和少量其他配料的混合物就是使这个食谱如此美味的全部。如果您遵循无麸质、原始和生酮饮食，这是一个不错的选择。它由 Foodnetwork 带给您。总的来说，这个食谱获得了85% 的超高评分。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢杏仁李子蛋糕配奶油、蓝糖李子蛋糕和新鲜李子蛋糕等食谱。
苹果酒炖牛肉可能正是您要找的主菜。这道菜的一份含有大约28 克蛋白质、 13 克脂肪和总共367 卡路里。每份 1.28 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。这个食谱可供 4 人食用。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 位粉丝。去商店买百里香、炖牛肉、盐和一些其他东西来今天做。如果您遵循无奶制品饮食，这是一个不错的选择。它会在您的冬季活动中大受欢迎。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 50 分钟。这道菜的勺子评分为 68% ，非常扎实。类似的食谱包括牛肉和吉尼斯炖菜、牛肉绿辣椒炖菜和经典炖牛肉。
咸味脆皮鸡肉派可能是扩大您的主菜收藏的好食谱。这个食谱可供 8 人食用。这道菜的一份含有大约15 克蛋白质、 16 克脂肪和总共270 卡路里。每份 76 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。由 Taste of Home 为您带来。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您手头有盐、蘑菇、奶油和一些其他配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 34% ，这并不算什么。喜欢这个食谱的用户也喜欢香辣咸味南瓜派、 双巧克力脆皮南瓜戚风派和燕麦脆皮苹果蛋奶派。
