出于多种原因，春季主菜被认为是极好的。首先，春天提供了丰富的新鲜时令食材，如芦笋、豌豆和其他蔬菜，为春季主菜增添了风味和营养。其次，烧烤和其他清淡的烹饪技术在春季很受欢迎，因为它们为较重的冬季菜肴提供了健康美味的替代品。此外，春天温暖的天气往往会激发人们享受清淡、健康的膳食，使春季主菜成为理想的选择。
春天是一个提供丰富新鲜美味食材的季节，是制作美味健康主菜的理想时机。一些经典的春季主菜和主菜包括：
烤鱼或海鲜：烧烤是春季流行的烹饪方法，鱼和海鲜是清淡可口的餐点的绝佳选择。
芦笋烩饭：这道奶油米饭是用新鲜芦笋制成的，是享用这种春季蔬菜的好方法。
柠檬香草鸡：鸡肉是一种多功能蛋白质，可以搭配多种口味，柠檬香草腌料是经典的春季组合。
春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼：菜肉馅煎蛋饼是用完剩余蔬菜的好方法，春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼可以用芦笋、豌豆或其他时令食材制成。
烤羊排：羊排是春季晚餐的美味丰盛选择，烧烤可以带出肉的天然风味。
烤牛肉卷配莳萝沙拉从开始到结束大约需要15 分钟。每份主菜含有424 卡路里、 24 克蛋白质和24 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 2.52 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。已有 6 人尝试并喜欢此食谱。前往商店购买蛋黄酱、犹太盐和胡椒、辣根和其他一些东西来今天制作它。这道菜非常适合七月四日。它由 Foodnetwork 为您带来。总的来说，这个食谱获得了56% 的相当不错的 spoonacular 分数。 鲜莳萝虾和黄瓜生菜卷、姜汁烤牛肉和烤牛肉丝酿红薯（Whole 30 和 PALEO）与这个食谱非常相似。
烤俱乐部三明治从开始到结束大约需要15 分钟。每份 2.25 美元，您可以获得一份 2 人份的主菜。一份含有833 卡路里、 38 克蛋白质和43 克脂肪。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。这个来自 Taste of Home 的食谱需要西红柿、蛋黄酱、切达干酪和熟食火鸡。它会在您的7 月 4 日活动中大受欢迎。这道菜的勺子评分为 68% ，很不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢烤鸡肉和茄子三明治、烤鱼三明治和烤 BBQ 火鸡三明治等食谱。
需要一道鱼素主菜吗？辣蒜和凤尾鱼蝴蝶面可能是一道很棒的食谱，值得一试。此食谱可制作 6 份，每份含384 卡路里、 15 克蛋白质和7 克脂肪。每份 1.11 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。前往商店购买辣椒片、嫩菠菜叶、粗盐和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。43 人尝试过并且喜欢这个食谱。它由 Foodnetwork 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 97% 的勺子评分。这个分数非常出色。类似的食谱包括手工蝴蝶面配烟熏三文鱼和奶油酱、蝴蝶面配西兰花、胡萝卜和西红柿以及蝴蝶面配豌豆、火腿和奶油。
烤橙子牛腩排是一道 2 人份的主菜。每份 4.21 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。关注您的身材？这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有623 卡路里、 40 克蛋白质和15 克脂肪。由 Taste of Home 为您带来。只需将牛腩排、酱油、橙汁和少量其他配料混合，即可使这道食谱如此美味。从准备到上盘，这道食谱大约需要35 分钟。1 个人做过这个食谱，并会再次做。有了这个食谱，七月四日将更加特别。总的来说，这个食谱获得了53% 的好评分。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：蘑菇酱牛腩排、亚洲牛腩排和鳄梨番茄沙拉古巴牛腩排。
Atkins Chili 可能正是您要找的美国食谱。这种无麸质、无奶制品、旧石器时代的原始食谱可供 10 人食用，每份售价 2.36 美元。这道菜的一份含有大约20 克蛋白质、 16 克脂肪和278 卡路里。1 人很高兴尝试了这个食谱。有了这个食谱，超级碗将更加特别。它最适合作为主菜，大约需要1 小时 20 分钟。前往商店购买洋葱、灯笼椒、蒜瓣和其他一些东西来今天制作它。它由 Allrecipes 为您带来。总的来说，这个食谱获得了63% 的坚实 spoonacular 分数。类似的食谱包括Ancho Chipotle Chili 、 17 Bean White Chicken Chili和Asian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce 。
奶奶的惊心动魄绿豆汤可能正是您要找的主菜。此食谱可供 6 人食用，每份售价 1.46 美元。这道菜的一份含有大约13 克蛋白质、 30 克脂肪和总共373 卡路里。从准备到上菜，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。如果您手头有红酒醋、面粉、绿豆和一些其他配料，就可以做。它可以随时享用，但特别适合冬天。1 个人很高兴尝试了这个食谱。如果您正在进行无乳制品饮食，这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。总的来说，这个食谱获得了47% 的坚实勺子分数。类似的食谱包括茄子和朝鲜蓟心形薄饼、有益心脏健康的全麦布朗尼和心形花生酱饼干。
主菜食谱永远不会嫌多，所以试试柑橘鸡肉串吧。这个食谱可供 4 人食用。一份含有297 卡路里、 30 克蛋白质和4 克脂肪。每份 2.13 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 31% 。它由 Taste of Home 提供。1 人做过这个食谱，并且会再做一次。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。去商店买酱油、洋葱、蜂蜜和其他一些东西来今天做。这道菜的勺子评分为 77% ，很不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢鸡肉串、烤串和酸奶酱烤串等食谱。
制作牛排和黑豆墨西哥卷饼从开始到结束大约需要45 分钟。这个食谱可供 6 人食用。一份含有649 卡路里、 25 克蛋白质和37 克脂肪。每份 2.81 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 1 个粉丝。只需将犹太盐、犹太盐和胡椒、腌墨西哥辣椒和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它是情人节相当便宜的主菜。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 60% ，相当不错。类似的食谱包括黑豆和奶酪酿甜椒、黑豆和辣椒玉米卷馅料和黑豆和蔬菜汉堡配玉米莎莎酱。
花园蔬菜鸡蛋烘焙可能正是您一直在寻找的无麸质食谱。每份 1.49 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。每份主菜含有198 卡路里、 21 克蛋白质和10 克脂肪。此食谱可供 6 人食用。这个来自 Taste of Home 的食谱有 474 个粉丝。前往商店购买切达干酪、干酪、胡椒酱和一些其他东西来今天制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。总的来说，这个食谱获得了88% 的出色勺子评分。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：夏季蔬菜烘焙、西班牙辣香肠鸡蛋烘焙和牛油果吐司配焦糖甜洋葱、葡萄番茄、新鲜花园细香葱和细香葱花。
奶油青豆汤从开始到结束大约需要1 小时。这道菜的一份含有大约25 克蛋白质、 20 克脂肪和总共359 卡路里。每份 2.42 美元，您可以得到一份可供 8 人食用的主菜。这是冬季的完美选择。3 个人尝试过并且喜欢这个食谱。去商店买奶油、土豆、胡椒粉和一些其他东西来今天做。如果您正在进行无麸质饮食，这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 71% 的勺子分数。这个分数相当不错。尝试新鲜青豆和番茄沙拉配奶油蒜酱、 我姐姐的汤：奶油咖喱南瓜和花椰菜汤和杏仁青豆沙拉等类似食谱。
