春天是一个充满新鲜和充满活力的食材、温暖的天气和户外用餐的季节。因此，春季晚餐食谱往往清淡、清爽、可口，使用新鲜香草等食材，芦笋、草莓、豌豆和蔬菜等时令农产品，以及烧烤和烘烤等较简单的烹饪技术。此外，随着过去一年许多人呆在家里的时间增加，在家做饭和娱乐变得更加流行。因此，人们正在寻找新的、有创意的食谱来尝试，而春天提供了丰富的食材和风味组合来激发膳食创意。
以下是今年春天您可以烹饪的一些很棒的晚餐创意：
烤三文鱼：用柠檬和香草调味三文鱼片，然后烤至片状变软。搭配烤春季蔬菜和藜麦或抓饭。
芦笋烩饭：一种奶油烩饭，由 Arborio 米制成，与芦笋、青豆和帕尔马干酪一起烹制。
春季意大利面：一种意大利面，配以柠檬、罗勒和樱桃番茄等新鲜食材制成的酱汁。搭配混合蔬菜沙拉和一杯白葡萄酒。
柠檬鸡：用柠檬汁和香草腌制的鸡胸肉，然后烤至完美。与烤土豆和蒸芦笋一起食用。
春季蔬菜炒菜：将豌豆、小胡萝卜和蘑菇等春季蔬菜搭配炒菜，配以糙米。
烤猪排：猪排用香草和香料的混合物腌制，然后烤至完美。搭配烤红薯和混合蔬菜沙拉。
春季蔬菜烤宽面条：一种烤宽面条，由烤春季蔬菜（如芦笋和青椒）和浓郁的番茄酱混合制成。
这些只是今年春天您可以享受的许多美味和令人满意的晚餐选择的几个例子。通过融入新鲜的时令食材和明亮的风味，您可以创造出一顿庆祝当季最佳美食的餐点。
卡夫晚餐砂锅从开始到结束大约需要30 分钟。关注你的身材？这种无麸质、原始和生酮食谱每份含有374 卡路里、 23 克蛋白质和28 克脂肪。每份 1.45 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这个食谱可供 6 人食用。它将成为您冬季活动的热门。1 人对这个食谱印象深刻。它可以作为一道经济实惠的主菜。这个来自 Allrecipes 的食谱需要奶酪、水、火鸡和您最喜欢的意大利面酱。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 47% ，这还不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。
忘记每次想吃墨西哥食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做墨西哥晚餐。每份 1.92 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。关注你的身材？这种无麸质食谱每份含有314 卡路里、 39 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。没有多少人做过这个食谱，但有 1 人会说它很受欢迎。它是一道经济实惠的主菜。由 Allrecipes 提供。如果您手头有犹太盐、墨西哥区墨西哥莎莎酱、斑豆和其他一些配料，您就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 69% 的勺子评分，这相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。
辣椒奶酪吐司可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。此食谱可供 6 人食用，每份售价 1.0 美元。这道菜的一份含有大约12 克蛋白质、 11 克脂肪和总共289 卡路里。Taste of Home 的这个食谱需要面包、辣椒、蛋黄酱和胡椒杰克奶酪。1 人发现这个食谱美味可口。它可以随时享用，但特别适合超级碗。这个食谱是典型的美国菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。总的来说，这个食谱获得了44% 的相当不错的勺子评分。类似的食谱有香蕉奶油芝士法式吐司、 烤火腿和奶酪法式吐司（适合快速工作日晚餐）和西班牙生菜汤配烤“奶酪”吐司。
Brat 'n' Kraut Supper 可能是扩充您的配菜食谱盒的好食谱。每份1.92 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。这个食谱可制作 6 份，每份含430 卡路里、 13 克蛋白质和23 克脂肪。1 人觉得这个食谱美味可口。如果您手头有甜椒、第戎芥末、香菜籽和其他一些配料，就可以做。如果您正在遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 57% 的勺子分数。这个分数很靠谱。喜欢这个食谱的用户也喜欢。
忘记每次想吃南方食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做 Zesty 牛肉玉米面包晚餐。一份含有217 卡路里、 6 克蛋白质和9 克脂肪。每份 56 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这个食谱可供 8 人食用。由 Taste of Home 为您带来。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它最适合作为开胃菜，大约55 分钟即可完成。如果您手头有孜然、辣椒、洋葱和其他一些配料，您可以制作它。这道菜的勺子评分为 43% ，非常不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢Zesty 酸橙腌制鸡肉配自制西瓜莎莎酱、 Zesty 菠菜沙拉和Zesty 青豆和墨西哥胡椒香蒜酱意面。
如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质和鱼素食谱，Fish Stick Supper 可能是您应该尝试的食谱。一份含有272 卡路里、 23 克蛋白质和13 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。每份 1.86 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。1 人对这个食谱印象深刻。它非常适合作为主菜。它由 Taste of Home 带给您。前往商店购买洋葱、牛奶、面包屑鱼条和一些其他东西来今天制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。总的来说，这个食谱获得了47% 的相当不错的勺子分数。喜欢这个食谱的用户也喜欢味噌鱼米棒汤、蟹肉棒沙拉馅饼和Easy Fish Molee（南印度风味椰子鱼汤） 。
火腿奶酪土豆晚餐从开始到结束大约需要5 小时 10 分钟。此食谱可制作 10 份，每份含415 卡路里、 34 克蛋白质和23 克脂肪。每份售价 2.99 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。如果您手头有浓缩芹菜奶油汤、土豆、切达奶酪和蒙特利杰克奶酪以及其他一些食材，就可以制作它。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它非常适合作为主菜。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱值得获得 66% 的勺子评分。这个分数很可靠。类似的食谱包括适合工作日快速晚餐的烤火腿和奶酪法式吐司、奶酪火腿和虾焗通心粉、以及奶油奶酪火腿番茄酱。
如果您有大约2 小时 15 分钟的时间在厨房里度过，干擦排骨-孟菲斯 (Dave's Dinners) 可能是值得一试的无麸质、无奶制品和低 FODMAP食谱。每份 35 美分，您可以获得可供 15 人食用的腌料。一份含有116 卡路里、 8 克蛋白质和9 克脂肪。16 人认为这个食谱美味可口。如果您手头有植物油、盐、糖和一些其他配料，您可以制作它。它由 Foodnetwork 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 31% 的勺子分数。这个分数并不是那么好。尝试胡萝卜和卷心菜沙拉配芫荽+孜然干擦、干面暹和古吉拉特干绿豆咖喱以获得类似的食谱。
火腿奶酪松饼这道菜大约需要 30 分钟才能做好。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 10 克脂肪和总共177 卡路里。每份 23 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。这个食谱可供 12 人食用。它可以作为一顿便宜的早餐。1 人觉得这个食谱美味可口。去商店买小苏打、牛奶、切达干酪和一些其他东西来今天做。由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 28% 的勺子分数。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： 烤火腿和奶酪法式吐司，适合工作日快速晚餐， 烤火腿、奶酪和烤红椒帕尼尼，以及Involtini Di Pollo——火腿和奶酪酿鸡肉卷。
简单的鸡蛋沙拉从开始到结束大约需要10 分钟。一份含有168 卡路里、 10 克蛋白质和13 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 53 美分。它由 Allrecipes 提供。如果您手头有黄瓜、盐和胡椒粉、芥末和一些其他配料，您可以制作它。它是价格非常合理的开胃菜。10 个人已经制作过这个食谱并且会再次制作。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和原始饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 49% 的 spoonacular 分数。这个分数很靠谱。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢简单的鸡蛋沙拉、 如何用这 2 个简单技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏日午餐和简单的水波蛋晚餐等食谱。
