什么是春季滋补早餐？
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
春天来了，是时候给早餐换个新意了！无论您是在寻找清淡健康的食物还是更美味的食物，这 10 种美味又简单的春季早餐食谱一定会为您开启新的一天。从美味的鸡蛋菜肴到甜味烘焙食品，这些食谱是迎接新季节的完美方式。通过这些美味创意，享受如春天花朵般美丽的美味早餐。无论您是在寻找几分钟内就能做好的东西，还是需要提前做好并享受整个星期的东西，这些食谱都适合每个人。准备好以这些美味的春季美食开始您的一天吧！
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
早餐食谱永远不会嫌多，所以试试冰箱麦麸松饼吧。此食谱可供 36 人食用，每份售价 22 美分。注意身材？这种乳蛋素食食谱每份含有176 卡路里、 5 克蛋白质和3 克脂肪。如果您手头有小苏打、面粉、糖和其他一些配料，就可以做。Taste of Home 的这个食谱有 1 位粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 37% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱包括湿润的斯佩尔特小麦麸皮松饼、湿润的纯素斯佩尔特小麦麸皮松饼和芒果冰箱蛋糕。
烤红薯苹果可能正是您一直在寻找的无麸质和蛋奶素食食谱。每份 94 美分，您可以获得一份可供 6 人食用的配菜。一份含有346 卡路里、 5 克蛋白质和7 克脂肪。Taste of Home 的这个食谱需要杏仁、金葡萄干、红糖和红糖。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 48% 的勺子分数。这个分数不错。烤红薯薯饼早餐、 烤红薯泥、苹果和 Cotija 油炸玉米饼以及烤红薯、南瓜和苹果汤与这个食谱非常相似。
蔓越莓松饼是一种无奶制品的早餐。一份含有225 卡路里、 3 克蛋白质和13 克脂肪。每份 55 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个食谱可供 18 人食用。2 人已经做过这个食谱，并且会再做一次。去商店买起酥油、肉桂粉、面粉和一些其他东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。由 Taste of Home 为您带来。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 29% ，这相当差。尝试德国柠檬蛋糕配蔓越莓又名蔓越莓柠檬蛋糕、香蕉蔓越莓松饼和全麦蔓越莓梨松饼来获取类似的食谱。
火鸡内脏肉汁可能正是您要找的酱料。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 2 克脂肪和总共38 卡路里。这种无奶制品食谱可供 14 人食用，每份售价 18 美分。1 人做过这个食谱，并会再做一次。只需将纸盒鸡汤、盐、煮熟的鸡蛋和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 29% ，相当糟糕。类似的食谱包括蔬菜肉汁牛排、早餐饼干和肉汁和韩式番茄肉汁汉堡牛排。
果仁糖法式吐司可能是扩充您的早餐食谱盒的好食谱。此食谱可供 12 人食用，每份售价 1.84 美元。一份含有795 卡路里、 20 克蛋白质和18 克脂肪。Taste of Home 的这个食谱有 1 个粉丝。如果您手头有面包、红糖、玉米糖浆和一些其他配料，您可以制作它。并不是很多人真的喜欢这道美国菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 0% ，这是可以改进的。肉桂太妃糖果仁糖燕麦饼干、南瓜果仁糖烤燕麦片和Balthazar 奶油蛋卷法式吐司与这个食谱非常相似。
蘑菇芦笋班尼迪克蛋是一道奶蛋素食食谱，共有 4 人份。一份含有506 卡路里、 19 克蛋白质和26 克脂肪。每份售价 8.13 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 29% 。并不是很多人真的喜欢这种早餐。1 人对这个食谱印象深刻。去商店买蒜瓣、盐、罗勒和一些其他东西，今天就做吧。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱获得了67% 的相当不错的勺子分数。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：芦笋班尼迪克蛋、经典班尼迪克蛋和蟹饼班尼迪克蛋。
你永远不会有太多的开胃小菜食谱，所以试试樱桃杏仁花环吧。一份含有96 卡路里、 2 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 20 人食用。每份 27 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。由 Taste of Home 为您带来。1 人做过这个食谱，并会再做一次。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。去商店买活性酵母、盐、去皮杏仁和一些其他东西来今天做。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子分数为 0% ，可以改进。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢素食圣诞花环、樱桃杏仁挞和苹果、樱桃、梨和杏仁早餐松饼等食谱。
法式吐司配碎苹果酱可能是扩充您的早餐食谱盒的好食谱。这道菜的一份含有大约9 克蛋白质、 7 克脂肪和总共348 卡路里。此食谱可供 8 人食用。每份 63 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。由 Taste of Home 为您带来。1 人发现这个食谱美味可口。并不是很多人真的喜欢这道美国菜。去商店买牛奶、肉桂粉、红糖和一些其他东西来制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 42% ，这相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：碎扁豆汤、 劳拉考尔德的黄油大比目鱼、橄榄和烤孜然胡萝卜碎鹰嘴豆、以及培根苹果山核桃酿法式吐司。
如果您有20 分钟的时间在厨房里，四谷浆果和酸奶可能是值得一试的无麸质和蛋奶素食食谱。此食谱可制作 4 份，每份含79 卡路里、 6 克蛋白质和1 克脂肪。每份 95 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。它适合作为早餐。1 人做过这个食谱，并会再次做。酸奶、多谷物混合物、肉桂粉和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部条件。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢四种成分蓝莓冰冻酸奶、浆果奶油酸奶冻糕和四豆沙拉等食谱。
焦糖苹果千层面从开始到结束大约需要1 小时 10 分钟。每份 1.2 美元，您可以获得一份可供 12 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约9 克蛋白质、 17 克脂肪和总共599 卡路里。去商店买黄油、玉米糖浆、柠檬汁和一些其他东西，今天就可以制作了。811 人已经做过这个食谱，并会再次做。它将成为您万圣节活动的热门。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 47% 的 spoonacular 分数。这个分数很靠谱。类似的食谱包括早餐千层面、奶酪韭菜千层面和农夫羽衣甘蓝番茄千层面。
