什么是春季滋补早餐？
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
春天来了，是时候给早餐换个新意了！无论您是在寻找清淡健康的食物还是更美味的食物，这 10 种美味又简单的春季早餐食谱一定会为您开启新的一天。从美味的鸡蛋菜肴到甜味烘焙食品，这些食谱是迎接新季节的完美方式。通过这些美味创意，享受如春天花朵般美丽的美味早餐。无论您是在寻找几分钟内就能做好的东西，还是需要提前做好并享受整个星期的东西，这些食谱都适合每个人。准备好以这些美味的春季美食开始您的一天吧！
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
老式甜甜圈可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。每份 23 美分，您可以获得一份 18 人份的早餐。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 16 克脂肪和总共327 卡路里。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。今天去商店买油、鸡蛋、酪乳和一些其他东西来做。由 Taste of Home 为您带来。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 29% ，这相当糟糕。尝试老式巧克力派、老式通心粉和奶酪以及老式燕麦葡萄干山核桃饼干来制作类似的食谱。
全麦煎饼粉可能是扩展您的早餐食谱盒的好食谱。这种乳蛋素食食谱可供 60 人食用，每份售价 20 美分。一份含有120 卡路里、 5 克蛋白质和2 克脂肪。这个来自 Taste of Home 的食谱有 47 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。如果您手头有鸡蛋、小苏打、水和其他一些配料，您就可以制作它。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 62% 的勺子评分。这个分数相当不错。类似的食谱有华夫饼或煎饼粉、有益心脏健康的全麦布朗尼和全麦南瓜面包。
改造西葫芦面包是一种无乳制品和蛋奶素食食谱，共有 24 份。这种早餐每份含有168 卡路里、 3 克蛋白质和6 克脂肪。每份 25 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果你手头有面粉、小苏打、盐和一些其他配料，你就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 26% 的勺子分数。这个分数不太好。喜欢这个食谱的用户也喜欢巧克力西葫芦和杏仁樱桃干红薯面包、双巧克力西葫芦面包和 西葫芦奶酪酱配手工面包。
素食西葫芦面包是一份可供 8 人食用的早餐。一份这种菜含有大约6 克蛋白质、 4 克脂肪和总共602 卡路里。每份售价 69 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。如果您手头有糖、发酵粉、小苏打和一些其他配料，您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。66 人已经做过这个食谱，并且还会再做。如果您遵循无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱包括无麸质的南瓜和西葫芦千层面、纯素食、纯素食西葫芦船，以及杏仁和樱桃干的巧克力西葫芦和红薯面包。
美味的土豆泥甜甜圈从开始到结束大约需要45 分钟。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 3 克脂肪和总共156 卡路里。这个食谱可供 30 人食用，每份成本为 12 美分。1 人对这个食谱印象深刻。它非常适合感恩节。这个来自 Taste of Home 的食谱需要发酵粉、糖、肉豆蔻粉和香草精。它作为早餐很合适。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数还有提升空间。类似的食谱包括蛋糕甜甜圈、烤甜甜圈和巧克力胡萝卜蛋糕烤甜甜圈。
葛缕子黑麦松饼是一份 10 人份的早餐。注意身材？这种乳蛋素食食谱每份含有206 卡路里、 5 克蛋白质和11 克脂肪。每份售价 23 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要发酵粉、盐、鸡蛋和黑麦粉。1 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 28% ，相当差。类似的食谱有辣花椰菜汤配蒜香黑麦面包丁、发芽黑麦酸面包和扁豆沙拉配黑麦浆果和晒干的西红柿。
家庭香蕉坚果面包是一份可供 6 人食用的早餐。每份售价 1.27 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。一份含有751 卡路里、 13 克蛋白质和43 克脂肪。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 35 分钟。如果您遵循蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买奶油干酪、小苏打、香蕉和其他一些东西来今天制作它。109 人对这个食谱印象深刻。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱包括香蕉坚果巧克力面包、椰子香蕉坚果面包和好奇乔治的无麸质香蕉坚果面包。
简易鸡蛋沙拉是一种无麸质、无奶制品的全30食谱，共有 24 份。一份含有172 卡路里、 4 克蛋白质和17 克脂肪。每份 33 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。它是一道物美价廉的开胃小菜。7 个人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有柠檬汁、煮鸡蛋、蛋黄酱和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 0% ，可以改进。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：简易牛油果鸡蛋藜麦早餐碗、龙蒿鸡蛋沙拉三明治和美味鸡蛋沙拉三明治。
素食西葫芦面包可能正是您要找的早餐。此食谱可供 8 人食用，每份售价 69 美分。一份含有602 卡路里、 6 克蛋白质和4 克脂肪。121 人觉得这个食谱美味可口。去商店买些柠檬汁、面粉、植物油和其他一些东西来今天做。如果您遵循无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上桌，这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱包括无麸质的南瓜和西葫芦千层面、纯素食、纯素食西葫芦船，以及杏仁和樱桃干的巧克力西葫芦和红薯面包。
土豆华夫饼可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。这个食谱可供 6 人食用。这种早餐每份含有220 卡路里、 8 克蛋白质和7 克脂肪。每份 30 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。只需混合发酵粉、面粉、土豆片和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。总的来说，这个食谱获得了40% 的相当不错的勺子分数。类似的食谱包括石榴 - 花生酱华夫饼、令人惊奇的蓬松华夫饼和早餐：华夫饼。
