什么是春季滋补早餐？
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
春天来了，是时候给早餐换个新意了！无论您是在寻找清淡健康的食物还是更美味的食物，这 10 种美味又简单的春季早餐食谱一定会为您开启新的一天。从美味的鸡蛋菜肴到甜味烘焙食品，这些食谱是迎接新季节的完美方式。通过这些美味创意，享受如春天花朵般美丽的美味早餐。无论您是在寻找几分钟内就能做好的东西，还是需要提前做好并享受整个星期的东西，这些食谱都适合每个人。准备好以这些美味的春季美食开始您的一天吧！
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
流浪汉土豆从开始到结束大约需要1 小时 10 分钟。此食谱可制作 8 份，每份含404 卡路里、 7 克蛋白质和19 克脂肪。每份 90 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。12 人很高兴尝试此食谱。它可作为配菜。如果您手头有奶油、黄油、洋葱和其他一些配料，您可以制作它。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。这道菜的 spoonacular评分为 62% ，非常扎实。类似的食谱有亚利桑那流浪汉土豆、 早餐流浪汉包（配薯饼、香肠和大葱）和早餐流浪汉包（配薯饼、香肠和大葱） 。
库埃纳瓦卡砂锅可能正是您一直在寻找的无麸质食谱。此食谱可供 12 人食用，每份售价 45 美分。一份含有242 卡路里、 8 克蛋白质和13 克脂肪。它是秋季的廉价开胃小菜。1 人尝试过并喜欢这个食谱。今天去商店买辣椒、盐、胡椒酱和一些其他东西来做。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 29% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱包括晚餐砂锅早餐：简单的薯饼砂锅、海鲜砂锅或美味金枪鱼砂锅和东方砂锅（蠕虫砂锅） 。
S'more 巨型松饼是一份可供 6 人食用的早餐。一份含有472 卡路里、 8 克蛋白质和22 克脂肪。每份 55 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。由 Taste of Home 为您呈现。1 人对这个食谱印象深刻。去商店买小苏打、菜籽油、盐和一些其他东西来做今天。这道菜的勺子评分为 28% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：巨型蓝莓松饼、巨型蓝莓松饼和巨型蓝莓松饼。
菠菜香肠汤是一道无麸质、无奶制品的全 30主菜。这个食谱可供 10 人食用。每份 2.81 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。这道菜的一份含有大约49 克蛋白质、 27 克脂肪和总共548 卡路里。它可以随时享用，但特别适合冬天。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果您手头有大量香肠、土豆、沙拉酱混合物和一些其他配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 71% ，这相当不错。类似的食谱有香肠、菠菜和鹌鹑蛋早餐沙拉、鸡肉香肠、白豆和卷心菜汤和意大利香肠和蔬菜汤。
黑豆玉米饼这道菜可以在大约20 分钟内满足您对墨西哥菜的渴望。这个食谱可供 2 人食用，每份售价 3.05 美元。一份含有777 卡路里、 43 克蛋白质和34 克脂肪。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。并不是很多人真的喜欢这个开胃菜。只需将黑豆泥、墨西哥卷饼大小的面粉玉米饼、奶油和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它由 Foodnetwork 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 83% 的 spoonacular 分数。这个分数很棒。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢波布拉诺辣椒、芒果和黑豆玉米饼、篝火玉米饼和全麦早餐烤玉米饼等食谱。
ABC 松饼从开始到结束大约需要35 分钟。此食谱可供 18 人食用。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 4 克脂肪和总共161 卡路里。每份 29 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 人做过这个食谱，并会再次做。它适合作为早餐。Taste of Home 的这个食谱需要苹果酱、蛋糕粉、鸡蛋和蜂蜜。如果您遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 21% ，并不是那么出色。喜欢这个食谱的用户也喜欢ABC Slump 、 Abc Snack和ABC Salad 。
需要无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素早餐吗？向日葵樱桃燕麦棒可能是值得尝试的超级食谱。此食谱可供 30 人食用。一份含有213 卡路里、 5 克蛋白质和10 克脂肪。每份 35 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。去商店买杏仁、葵花籽仁、樱桃和一些其他东西来制作它。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。考虑到所有因素，这个食谱获得了 41% 的勺子评分，这相当不错。类似的食谱包括向日葵樱桃燕麦条、 向日葵籽酱格兰诺拉麦片条加巧克力酱（无需烘烤、纯素食、无麸质）和樱桃杏仁格兰诺拉麦片条。
香脆早餐麦片可能正是您一直在寻找的无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱。此食谱可制作 21 份，每份含379 卡路里、 8 克蛋白质和15 克脂肪。每份 71 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。前往商店购买面粉、小麦胚芽、椰子和一些其他东西来今天制作它。它最适合作为早餐，大约需要1 小时 15 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，这个食谱获得了56% 的坚实 spoonacular 分数。尝试香脆麦片什锦、香脆麦片鸡柳和甜脆麦片方块来制作类似食谱。
《南方生活》杂志的肉桂卷食谱大约 45 分钟即可做好，对于南方美食爱好者来说，它绝对是无麸质的超级选择。每份 6 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 0% 。这道菜的一份含有大约0 克蛋白质、 2 克脂肪和总共46 卡路里。这个食谱可供 28 人食用。1 人觉得这个食谱美味可口。只需将红糖、山核桃、黄油和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它适合作为早餐。由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 0% ，还有改进空间。喜欢这个食谱的用户还喜欢Pasta With Butternut Parmesan Sauce @ Dw Magazine.Com 、 Bon“Apple”Tite 肉桂卷和肉桂卷。
早餐食谱永远不会嫌多，所以试试肉桂松饼吧。每份 43 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 8 克脂肪和总共219 卡路里。这个食谱可供 18 人食用。去商店买香草布丁粉、小苏打、面粉和一些其他东西，今天就可以做了。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 27% ，这相当差。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：肉桂巧克力片香蕉煎饼、无麸质肉桂苹果松饼和更健康的肉桂脆红薯松饼。
