出于多种原因，春季主菜被认为是极好的。首先，春天提供了丰富的新鲜时令食材，如芦笋、豌豆和其他蔬菜，为春季主菜增添了风味和营养。其次，烧烤和其他清淡的烹饪技术在春季很受欢迎，因为它们为较重的冬季菜肴提供了健康美味的替代品。此外，春天温暖的天气往往会激发人们享受清淡、健康的膳食，使春季主菜成为理想的选择。
春天是一个提供丰富新鲜美味食材的季节，是制作美味健康主菜的理想时机。一些经典的春季主菜和主菜包括：
烤鱼或海鲜：烧烤是春季流行的烹饪方法，鱼和海鲜是清淡可口的餐点的绝佳选择。
芦笋烩饭：这道奶油米饭是用新鲜芦笋制成的，是享用这种春季蔬菜的好方法。
柠檬香草鸡：鸡肉是一种多功能蛋白质，可以搭配多种口味，柠檬香草腌料是经典的春季组合。
春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼：菜肉馅煎蛋饼是用完剩余蔬菜的好方法，春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼可以用芦笋、豌豆或其他时令食材制成。
烤羊排：羊排是春季晚餐的美味丰盛选择，烧烤可以带出肉的天然风味。
芦笋柠檬薄荷汤是一道无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱，有 2 份。每份售价 3.22 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。这道菜的一份含有大约15 克蛋白质、 13 克脂肪和总共244 卡路里。13 人对这个食谱印象深刻。它最适合作为主菜，大约35 分钟即可完成。它非常适合冬天。它由 Allrecipes 提供。只需混合葱、柠檬皮、橄榄油和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这道菜的勺子评分为 93% ，非常棒。类似的食谱还有柠檬薄荷冰糕、柠檬薄荷酸奶酱香料羊肉丸子、以及加泰罗尼亚番茄西葫芦薄荷烤杏仁汤。
培根韭葱西班牙橄榄烩饭是一道地中海主菜。此食谱可制作 4 份，每份含593 卡路里、 19 克蛋白质和17 克脂肪。每份售价 1.97 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。1 人对此食谱印象深刻。从准备到上桌，此食谱大约需要40 分钟。由 Allrecipes 提供。前往商店购买意大利米、韭葱、低盐鸡汤和一些其他东西，今天就可以制作。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，此食谱的勺子评分为 55% ，这很可靠。尝试鳕鱼配鹰嘴豆，韭菜，小羽衣甘蓝和烤樱桃番茄，烤甜菜和韭菜意面沙拉，以及松露黄油韭菜和鸡肉馅饼等类似的食谱。
奶油莳萝鸡砂锅可能正是您要找的主菜。这道菜的一份含有大约31 克蛋白质、 21 克脂肪和总共487 卡路里。每份售价 1.8 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。此食谱可供 4 人食用。它可以随时享用，但特别适合冬天。由 Allrecipes 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。没有多少人做过这个食谱，但有 1 个人认为它恰到好处。如果您手头有橄榄、鸡胸肉、莳萝草和其他一些食材，您可以做。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 58% ，这很好。看似不含奶油的奶油凉拌卷心菜、奶油玉米砂锅以及鳄梨和羊乳酪奶油烤鸡饭与此食谱非常相似。
五种奶酪通心粉可能是扩大您的主菜收藏的好食谱。这道菜的一份含有大约23 克蛋白质、 48 克脂肪和总共776 卡路里。此食谱可供 6 人食用，每份价格为 1.47 美元。Foodnetwork 的这个食谱有 8 位粉丝。如果您手头有罗马羊乳干酪、番茄酱番茄、浓奶油和一些其他配料，您就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 57% ，这已经相当不错了。类似的食谱有Penne Con Funghi E Melanzane（蘑菇茄子通心粉） 、 中式五香炖五花肉配莲藕和蒸木薯和五香印度茶拿铁。
忘记每次想吃地中海食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做虾和蔬菜阿尔弗雷多。这个食谱可供 6 人食用，每份售价 3.59 美元。注意身材？这种不含乳制品和鱼素的食谱每份含有616 卡路里、 37 克蛋白质和24 克脂肪。由 Taste of Home 为您带来。它最适合作为主菜，大约30 分钟即可完成。今天去商店买些意大利宽面条、菜籽油、胡萝卜和一些其他东西来做。只有少数人做了这个食谱，其中 1 人会说它很受欢迎。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 61% ，这相当不错。尝试鲜虾宽面条阿尔弗雷多、妈妈咪呀真好吃、奶酪意大利式饺子阿尔弗雷多和鸡肉蝴蝶面配低脂阿尔弗雷多酱等类似食谱。
烤大蒜南瓜汤是一道主菜，可供 9 人食用。每份 1.22 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。一份含有230 卡路里、 15 克蛋白质和9 克脂肪。只需将水、红薯、橄榄油和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。由 Taste of Home 为您呈现。1 人做过这个食谱，并会再次做。有了这个食谱，冬天会更加特别。如果您遵循无麸质和原始饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱值得 55% 的勺子分数。这个分数很可靠。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢烤大蒜和胡桃帕尔马干酪汤、烤胡桃南瓜汤和甜烤胡桃南瓜汤等食谱。
蒜蓉炒虾是一道无麸质和鱼素主菜。每份 4.1 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。这个食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有大约32 克蛋白质、 7 克脂肪和总共496 卡路里。只需将荷兰豆、虾、米饭和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱获得了 62% 的勺子分数，这是可靠的。喜欢这个食谱的用户也喜欢亚洲炒虾、姜虾和辣椒炒空心菜（Belacan Kangkung） 。
西兰花火腿沙拉酱可能正是您要找的主菜。一份含有540 卡路里、 39 克蛋白质和25 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.7 美元。Taste of Home 的这个食谱有 1 位粉丝。去商店买西兰花、水、鸡汤和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 64% 的勺子评分。这个分数很靠谱。牛肉沙拉酱配贝拉蘑菇、经典牛肉意大利面沙拉酱和简易平日牛肉沙拉酱与这个食谱非常相似。
家常鸡肉可能正是您要找的主菜。此食谱可供 10 人食用。每份 1.75 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。这道菜的一份含有大约26 克蛋白质、 60 克脂肪和总共884 卡路里。只需将洋葱、芜菁、香草束：百里香枝和少量其他配料混合在一起，就可以使这道食谱如此美味。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。由 Foodnetwork 为您呈现。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 61% ，这还不错。 “烧烤”风格鸡腿、 啤酒罐鸡、乡村风格蔬菜配烤大蒜和Chelley 的泰式鸡肉沙爹与这个食谱非常相似。
蟹肉芦笋汤是一份无麸质、无奶制品的鱼素食谱，有 4 份。这份主菜每份含有123 卡路里、 15 克蛋白质和4 克脂肪。每份售价 2.6 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。它非常适合冬季。1 人做过这个食谱，并且会再次做。由 Allrecipes 提供。只需将芝麻油、蟹肉、玉米淀粉和少量其他配料混合，即可使这道食谱如此美味。从准备到上盘，这道食谱大约需要35 分钟。综合考虑，我们认为这道食谱值得获得 55% 的勺子评分。这个分数相当不错。如果您喜欢这个食谱，请看看这些类似的食谱：蟹肉甜玉米汤、芦笋豌豆汤：真正的方便食品，以及蟹肉虾汉堡配蒜香玉米粥薯条。
