美食课程主菜

必须尝试的春季主菜和主菜!

出于多种原因,春季主菜被认为是极好的。首先,春天提供了丰富的新鲜时令食材,如芦笋、豌豆和其他蔬菜,为春季主菜增添了风味和营养。其次,烧烤和其他清淡的烹饪技术在春季很受欢迎,因为它们为较重的冬季菜肴提供了健康美味的替代品。此外,春天温暖的天气往往会激发人们享受清淡、健康的膳食,使春季主菜成为理想的选择。

什么是经典的春季主菜和主菜?

春天是一个提供丰富新鲜美味食材的季节,是制作美味健康主菜的理想时机。一些经典的春季主菜和主菜包括:

  1. 烤鱼或海鲜:烧烤是春季流行的烹饪方法,鱼和海鲜是清淡可口的餐点的绝佳选择。

  2. 芦笋烩饭:这道奶油米饭是用新鲜芦笋制成的,是享用这种春季蔬菜的好方法。

  3. 柠檬香草鸡:鸡肉是一种多功能蛋白质,可以搭配多种口味,柠檬香草腌料是经典的春季组合。

  4. 春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼:菜肉馅煎蛋饼是用完剩余蔬菜的好方法,春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼可以用芦笋、豌豆或其他时令食材制成。

  5. 烤羊排:羊排是春季晚餐的美味丰盛选择,烧烤可以带出肉的天然风味。

主菜 春季创意
丰盛的海军豆汤

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无奶制品和生酮食谱,丰盛的海军豆汤可能是您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有大约189 克蛋白质、 135 克脂肪和总共2190 卡路里。此食谱可供 10 人食用,每份售价 3.28 美元。Taste of Home 的这个食谱有 80 个粉丝。它适合作为主菜。有了这个食谱,秋天会更加特别。只需混合盐和胡椒、鸡汤、欧芹和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘,这个食谱大约需要2 小时 15 分钟。总的来说,这个食谱获得了99% 的精彩勺子评分。尝试丰盛的海军豆汤、丰盛的素食海军豆汤和海军豆汤来获取类似的食谱。

辣椒鸡腿

辣椒粉鸡腿食谱大约需要 1 小时 5 分钟才能做好。这道菜的一份含有约26 克蛋白质、 12 克脂肪和总共334 卡路里。此食谱可供 8 人食用。每份售价 1.17 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。它非常适合作为主菜。1 人已经做过这个食谱,并会再次做。Taste of Home 的这个食谱需要盐、蘑菇、欧芹和面粉。这道菜的勺子评分为 47% ,非常不错。尝试辣椒粉鸡腿、辣椒粉鸡腿和辣椒粉鸡腿来制作类似的食谱。

世界上最好的土豆汤

大约 45 分钟即可做好世界最佳土豆汤。此食谱可做 10 份,每份含522 卡路里、 27 克蛋白质和30 克脂肪。每份售价 1.38 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。540 人对此食谱印象深刻。有了这个食谱,秋天将变得更加特别。如果您正在遵循无麸质饮食,这是一个不错的选择。如果您手头有洋葱、鸡汤、切达干酪和其他一些配料,您就可以做。很多人都很喜欢这道主菜。它由 Allrecipes 提供。综合考虑,我们认为这个食谱值得获得 81% 的勺子评分。这个分数太棒了。世界上最好的土豆汤、 红薯香肠炖菜:一次一个红薯,结束世界饥饿、 红薯香肠炖菜:一次一个红薯,结束世界饥饿与这个食谱非常相似。

香辣烤鸡

如果您想在您的食谱中添加更多无麸质和无奶制品食谱,烤辣鸡可能是您应该尝试的食谱。这份主菜每份含有580 卡路里、 27 克蛋白质和43 克脂肪。每份 1.46 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。这个食谱可供 2 人食用。只有少数人做过这个食谱,其中 1 人认为它很合适。今天去商店买牧场沙拉酱、鸡翅、辣椒片和一些其他东西来做。由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 43% 的勺子分数。这个分数很可靠。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:烤辣鸡、 烤辣鸡配香草土豆和珍珠洋葱、以及烤三文鱼片配辣酱。

烤鸡片

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质和无奶制品食谱,烤鸡片可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 4 人食用,每份售价 1.41 美元。这道菜的一份含有大约28 克蛋白质、 3 克脂肪和总共251 卡路里。如果您手头有酱油、蒜瓣、鸡胸肉和一些其他配料,您可以做这道菜。它最适合作为主菜,大约15 分钟即可完成。只有少数人做过这个食谱,其中 1 人认为它很合适。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 54% 的 spoonacular 分数。这个分数相当不错。类似的食谱包括四奶酪烤番茄片、 烤火鸡片配快速蒜泥蛋黄酱(蒜香蛋黄酱)和烤鸡沙拉配黄甜椒和柠檬片。

简易烤箱炖菜

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质和无奶制品食谱,Easy Oven Stew 可能是一个您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有大约19 克蛋白质、 5 克脂肪和总共294 卡路里。这个食谱可供 6 人食用,每份价格为 1.59 美元。它是一道相当便宜的主菜。它由 Taste of Home 为您带来。1 人做过这个食谱,并会再做一次。有了这个食谱,秋天会更加特别。去商店买土豆、洋葱、菜籽油和一些其他东西来今天做。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 45 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子评分为 77% ,这还不错。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢Easy Oven Stew 、 Easy Beef Stew Baked in a Cast Iron Dutch Oven和Oven Stew Aka Moving Stew等食谱。

芝士汤

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质食谱,奶酪汤可能是您应该尝试的食谱。每份主菜含有410 卡路里、 22 克蛋白质和30 克脂肪。此食谱可供 6 人食用,每份价格为 1.76 美元。1 人对这个食谱印象深刻。它非常适合秋天。前往商店买黄油、土豆、半半奶油和一些其他东西,今天就可以做。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时。它由 Foodnetwork 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 39% 的 spoonacular 分数。这个分数不是那么好。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢奶酪汤、奶酪玉米饼汤和奶酪汉堡汤等食谱。

帕尔马干酪酱

Slamma Jamma Parmigiana 这道菜的制作时间约为 2 小时 15 分钟。每份售价 7.42 美元,您可以获得一份可供 4 人食用的主菜。这道菜的一份含有大约92 克蛋白质、 73 克脂肪和总共1685 卡路里。29 位美食家和厨师喜欢这个食谱。只需将 parmigiano-reggiano、鸡蛋、面粉和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。它由 Foodnetwork 为您带来。考虑到所有因素,这个食谱获得了 92% 的 spoonacular 分数,这很棒。喜欢这个食谱的用户也喜欢Slamma Jamma Parmigiana 、 Melanzane alla Parmigiana - Aubergine parmigiana和Melanzane alla Parmigiana - Aubergine parmigiana 。

鸡肉百吉饼

鸡肉百吉饼从开始到结束大约需要15 分钟。此食谱可制作 4 份,每份含456 卡路里、 26 克蛋白质和38 克脂肪。每份 98 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。并不是很多人真的喜欢这道主菜。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。如果您手头有烤鸡、切达干酪、甜椒和一些其他食材,则可以制作。由 Taste of Home 为您带来。如果您正在遵循无麸质和生酮饮食,这是一个不错的选择。考虑到所有因素,此食谱的勺子得分为 48% ,得分较高。培根番茄百吉饼、鳄梨金枪鱼百吉饼和土耳其苹果切达百吉饼与此食谱非常相似。

德克萨斯玉米粉蒸肉馅饼

制作德克萨斯玉米粉蒸肉馅饼从开始到结束大约需要25 分钟。每份 1.42 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。每份主菜含有448 卡路里、 24 克蛋白质和25 克脂肪。此食谱可供 6 人食用。1 人很高兴尝试此食谱。由 Taste of Home 为您呈现。这个食谱是典型的墨西哥菜。去商店买切达干酪、辣椒、米饭和面食混合物,以及一些其他东西,今天就可以制作它。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 53% 的勺子分数。这个分数很靠谱。试试Francis Butler 的德克萨斯玉米粉蒸肉馅火鸡、玉米粉蒸肉馅饼和Pie a La Tamale来获取类似的食谱。

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