出于多种原因，春季主菜被认为是极好的。首先，春天提供了丰富的新鲜时令食材，如芦笋、豌豆和其他蔬菜，为春季主菜增添了风味和营养。其次，烧烤和其他清淡的烹饪技术在春季很受欢迎，因为它们为较重的冬季菜肴提供了健康美味的替代品。此外，春天温暖的天气往往会激发人们享受清淡、健康的膳食，使春季主菜成为理想的选择。
春天是一个提供丰富新鲜美味食材的季节，是制作美味健康主菜的理想时机。一些经典的春季主菜和主菜包括：
烤鱼或海鲜：烧烤是春季流行的烹饪方法，鱼和海鲜是清淡可口的餐点的绝佳选择。
芦笋烩饭：这道奶油米饭是用新鲜芦笋制成的，是享用这种春季蔬菜的好方法。
柠檬香草鸡：鸡肉是一种多功能蛋白质，可以搭配多种口味，柠檬香草腌料是经典的春季组合。
春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼：菜肉馅煎蛋饼是用完剩余蔬菜的好方法，春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼可以用芦笋、豌豆或其他时令食材制成。
烤羊排：羊排是春季晚餐的美味丰盛选择，烧烤可以带出肉的天然风味。
虾 Fra Diavolo 可能是扩展您的主菜收藏的好食谱。这道菜的一份含有约20 克蛋白质、 1 克脂肪和总共288 卡路里。这种无奶制品和鱼素食谱可供 8 人食用，每份售价 1.57 美元。37 人尝试过并喜欢这个食谱。西红柿、红酒、辣椒片和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 73% ，很不错。尝试贻贝 Fra Diavolo 、大蒜虾意面和亚洲虾炒以获得类似的食谱。
您永远不会嫌美国菜太多，所以试试亚洲式 Sloppy Joes 吧。每份 2.36 美元，您就可以得到一份 4 人份的主菜。这道菜的一份含有大约29 克蛋白质、 28 克脂肪和总共647 卡路里。只需卷心菜、生姜、酱油和少量其他配料的混合物，就可以使这道菜如此美味。由 Foodnetwork 为您呈现。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。如果您遵循无奶制品饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。这道菜的勺子评分为 76% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢全美式 Sloppy Joes 、绿辣椒 Sloppy Joes和家常式 Sloppy Joes等食谱。
煎鲈鱼可能是扩展您的主菜收藏的好食谱。一份含有660 卡路里、 61 克蛋白质和37 克脂肪。这种无麸质、原始和鱼素食谱可供 2 人食用，每份售价 3.55 美元。2 人做过这个食谱，并会再次做。如果您手头有焯过水的芦笋、黄油、鲈鱼片和其他一些食材，您可以做。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这道菜的勺子评分为 52% ，很不错。尝试酿巨型贝壳或通心粉、烤鲷鱼配凤尾鱼酱和海盐焦糖来制作类似的食谱。
需要无麸质主菜吗？香煎野鸡胸肉配香草和梨可能是一道值得一试的美味食谱。此食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有约940 克蛋白质、 415 克脂肪和总共8436 卡路里。每份 96.33 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 76% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Foodnetwork 提供。如果您手头有青葱、野鸡胸肉（如果）、蜂蜜和一些其他食材，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 2 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 0% 的勺子评分。这个分数是可以提高的。类似的食谱包括香草梨配姜汁冰淇淋、枫糖烤梨和红薯、以及炉烤梨配黑莓酱。
烤鸡肉朝鲜蓟这道菜大约需要 1 小时 10 分钟才能做好。每份 2.6 美元，您就可以得到一份 6 人份的主菜。注意身材？这种无奶制品食谱每份含有767 卡路里、 27 克蛋白质和40 克脂肪。如果您手头有胡椒、荸荠、浓缩芹菜奶油汤和一些其他配料，您就可以做。1 人做过这个食谱，并会再做一次。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱获得了 54% 的勺子分数，这是可靠的。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：朝鲜蓟心橄榄炖鸡、简易慢炖朝鲜蓟蒜香鸡和鳄梨酱朝鲜蓟面包丁。
蔬菜切达奶酪汤从开始到结束大约需要45 分钟。这个食谱可供 8 人食用。这个主菜每份含有344 卡路里、 16 克蛋白质和21 克脂肪。每份1.24 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。有了这个食谱，冬天会更加特别。莳萝草、胡椒、人造黄油和少量其他配料的混合物就足以让这个食谱如此美味。由 Allrecipes 为您带来。7 位美食家和厨师喜欢这个食谱。这道菜的勺子评分为 71% ，很不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢蔬菜扁豆汤、西兰花切达奶酪汤和西兰花切达奶酪汤，Panera Bread Co. 的仿制品。
羊乳酪鸡肉沙拉可能正是您要找的主菜。在关注自己的身材？这种无麸质食谱每份含有198 卡路里、 20 克蛋白质和11 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 1.0 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。只需羊乳酪、鸡胸肉、甜椒和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，这个食谱获得了63% 的扎实勺分。喜欢这个食谱的用户也喜欢阿拉斯加烟熏三文鱼尼斯沙拉配 Alouette 碎羊乳酪、甜菜根羊乳酪沙拉和碎羊乳酪蒸粗麦粉沙拉。
主菜食谱永远不会嫌多，所以试试火腿鸡肉砂锅吧。这个食谱可供 2 人食用，每份售价 2.15 美元。一份含有504 卡路里、 32 克蛋白质和33 克脂肪。去商店买黄油、切达干酪、辣椒粉和一些其他东西，今天就可以做。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。它非常适合冬天。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 45% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： Involtini Di Pollo - 火腿和奶酪酿鸡肉卷、火腿瑞士帕尼尼配蘑菇和羽衣甘蓝和哈密瓜汤配脆皮火腿和罗勒。
双人汤是一道供 2 人食用的主菜。一份含有639 卡路里、 68 克蛋白质和26 克脂肪。每份售价 3.46 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 34% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要撕碎的菠菜、芸豆、弯头通心粉和鸡肉。它非常适合情人节。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这道菜的勺子评分为 74% ，很不错。类似的食谱有双人巧克力汤、 一汤两种做法：大块蔬菜和蔬菜奶油和两种法式馅饼。
美味烤通心粉和奶酪食谱可以在大约1 小时 15 分钟内满足您的美国式渴望。每份 1.42 美元，您可以获得一份可供 6 人食用的主菜。这道菜的一份含有大约30 克蛋白质、 27 克脂肪和总共640 卡路里。去商店买浓缩番茄汤、牛奶、意大利面形状和一些其他东西，今天就可以做。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 带给您。这道菜的勺子评分为 63% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Alton Brown 的烤通心粉和奶酪、烤通心粉和奶酪以及最佳烤通心粉和奶酪等食谱。
