出于多种原因，春季主菜被认为是极好的。首先，春天提供了丰富的新鲜时令食材，如芦笋、豌豆和其他蔬菜，为春季主菜增添了风味和营养。其次，烧烤和其他清淡的烹饪技术在春季很受欢迎，因为它们为较重的冬季菜肴提供了健康美味的替代品。此外，春天温暖的天气往往会激发人们享受清淡、健康的膳食，使春季主菜成为理想的选择。
春天是一个提供丰富新鲜美味食材的季节，是制作美味健康主菜的理想时机。一些经典的春季主菜和主菜包括：
烤鱼或海鲜：烧烤是春季流行的烹饪方法，鱼和海鲜是清淡可口的餐点的绝佳选择。
芦笋烩饭：这道奶油米饭是用新鲜芦笋制成的，是享用这种春季蔬菜的好方法。
柠檬香草鸡：鸡肉是一种多功能蛋白质，可以搭配多种口味，柠檬香草腌料是经典的春季组合。
春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼：菜肉馅煎蛋饼是用完剩余蔬菜的好方法，春季蔬菜菜肉馅煎蛋饼可以用芦笋、豌豆或其他时令食材制成。
烤羊排：羊排是春季晚餐的美味丰盛选择，烧烤可以带出肉的天然风味。
如果您有大约52 分钟的时间下厨，那么蝴蝶状古巴风味猪排可能是值得尝试的无麸质生酮食谱。每份 3.61 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 36% 。此食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有大约51 克蛋白质、 44 克脂肪和总共650 卡路里。只需大蒜、瑞士奶酪、酸橙汁和少量其他配料的混合物，就可以使这道菜如此美味。它可以作为相当昂贵的主菜。548 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Foodnetwork 为您带来。总的来说，这个食谱获得了96% 的出色 spoonacular 分数。类似的食谱有古巴风味猪肉片、烤蝴蝶鸡配洋葱和胡萝卜，以及古巴黑豆和米饭。
如果您想在食谱盒中添加更多鱼素食谱，香草虾仁宽面可能是您应该尝试的食谱。每份主菜含有379 卡路里、 29 克蛋白质和8 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.97 美元。这个来自 Taste of Home 的食谱有 17 位粉丝。如果您手头有虾、鸡蛋面、牛奶和一些其他食材，您就可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这道菜的勺子评分为 75% ，很不错。类似的食谱有虾、贻贝和樱桃番茄宽面、虾仁宽面阿尔弗雷多、妈妈咪呀真好吃和烤蒜香草虾。
奶油洋葱千层面从开始到结束大约需要1 小时 20 分钟。每份 2.17 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。这个食谱可以做 12 份，每份含有335 卡路里、 18 克蛋白质和10 克脂肪。它由 Taste of Home 为您带来。1 人觉得这个食谱美味可口。如果您有烤大蒜帕尔马干酪意大利面酱、鸡蛋、香肠和大蒜意大利面酱以及一些其他配料，您可以做这个。这个食谱是典型的地中海美食。它可以作为一道经济实惠的主菜。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 66% 的勺子分数。这个分数很可靠。看似不奶油的奶油凉拌卷心菜、 南瓜和西葫芦千层面 - 无麸质、纯素食和Crock Pot 千层面与这个食谱非常相似。
Pronto Prosciutto Pasta 可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。这个食谱可供 2 人食用，每份售价 2.09 美元。这道菜的一份含有大约16 克蛋白质、 45 克脂肪和总共690 卡路里。这个食谱给 1 人留下了深刻的印象。Taste of Home 的这个食谱需要罗勒、欧芹片、洋葱粉和盐。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 47% 的勺子分数。这个分数很扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢咸味菊苣和火腿烤面包配糖浆萨帕、烤梨和火腿吐司以及黄油面疙瘩配火腿和西兰花萝卜等食谱。
鳄梨虾浓汤从开始到结束大约需要45 分钟。此食谱可供 12 人食用，每份售价 1.27 美元。一份含有185 卡路里、 15 克蛋白质和12 克脂肪。前往商店购买鳄梨、柠檬汁、胡椒粉和一些其他东西来今天制作。它由 Allrecipes 提供。25 人对这个食谱印象深刻。一些人真的很喜欢这道主菜。如果你正在遵循无麸质、原始和生酮饮食，这是一个不错的选择。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 64% 的 spoonacular 分数。这个分数相当不错。类似的食谱有奶油虾浓汤、 鳄梨甜拉西 - 如何制作鳄梨拉西 - 印度鳄梨和Alouette 晒干番茄罗勒浓汤。
每当您想吃亚洲食物时，别忘了出去吃饭或叫外卖。试着在家做虾红泰式咖喱。每份 2.69 美元，您就可以得到一份 4 人份的主菜。一份含有522 卡路里、 17 克蛋白质和48 克脂肪。Allrecipes 的这个食谱需要泰式咖喱酱、鱼露、辣椒和虾。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。74 人做过这个食谱，并会再做一次。如果您遵循无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始饮食，这是一个不错的选择。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 68% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：泰式红咖喱、泰式牛肉绿咖喱和美味泰式菠萝鸡肉咖喱。
狂欢节千层面：狂欢节千层面可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。一份含有539 卡路里、 24 克蛋白质和37 克脂肪。每份 3.18 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。此食谱可供 6 人食用。此食谱来自 Foodnetwork，需要牛腩、平叶欧芹、马苏里拉奶酪和 prosciutto cotto。此食谱是典型的地中海美食。1 人做过此食谱，并会再次做。从准备到上盘，此食谱大约需要1 小时 40 分钟。综合考虑所有因素，我们认为此食谱值得 61% 的 spoonacular 分数。这个分数很扎实。尝试狂欢节纸杯蛋糕、狂欢节虾浓汤和罗西尼鹅肝松露牛排来获取类似食谱。
如果您有大约25 分钟的时间在厨房里，亚洲猪肉卷心菜炒菜可能是一道很棒的无麸质和无奶制品食谱，值得一试。这道菜的一份含有大约34 克蛋白质、 9 克脂肪和总共554 卡路里。每份 1.62 美元，您就可以得到一份 4 人份的主菜。1 人尝试过并喜欢这个食谱。只需卷心菜、酱油、植物油和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。对于亚洲美食爱好者来说，这是一个价格合理的食谱。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 81% ，非常棒。尝试亚洲虾炒菜、亚洲蔬菜炒牛肉和菠萝猪肉炒菜，获取类似的食谱。
如果您想在您的食谱中添加更多乳蛋素食食谱，Taco Spaghetti 可能是您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有大约16 克蛋白质、 9 克脂肪和总共328 卡路里。每份 95 美分，您可以得到一份可供 8 人食用的主菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。这个来自 Taste of Home 的食谱需要黑豆、罐装西红柿、莎莎酱和意大利面。22 个人尝试过并且喜欢这个食谱。这个食谱是典型的墨西哥菜。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 71% 的勺子分数。这个分数很扎实。类似的食谱包括黑豆和辣椒 Taco 馅料、简单美味的 Taco 汤和健康香辣鱼 Taco 沙拉。
烤鸡饭这道菜大约需要 45 分钟才能做好。这个食谱可供 8 人食用。每份 1.56 美元，可以满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。一份含有439 卡路里、 24 克蛋白质和6 克脂肪。它是一道经济实惠的主菜。164 人对这个食谱印象深刻。Allrecipes 的这个食谱需要米饭、鸡胸肉、洋葱汤料和牛奶。这道菜的勺子评分为 67% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Kerabu 米饭（米饭沙拉） 、花椰菜糙米蔬菜炒饭和烤葡萄干米饭布丁等食谱。
