什么是春季滋补早餐？
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
春天来了，是时候给早餐换个新意了！无论您是在寻找清淡健康的食物还是更美味的食物，这 10 种美味又简单的春季早餐食谱一定会为您开启新的一天。从美味的鸡蛋菜肴到甜味烘焙食品，这些食谱是迎接新季节的完美方式。通过这些美味创意，享受如春天花朵般美丽的美味早餐。无论您是在寻找几分钟内就能做好的东西，还是需要提前做好并享受整个星期的东西，这些食谱都适合每个人。准备好以这些美味的春季美食开始您的一天吧！
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
列日比利时华夫饼加珍珠糖是一份可供 10 人食用的早餐。每份售价 1.03 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 21 克脂肪和总共474 卡路里。Allrecipes 的这个食谱需要活性酵母、黄油、珍珠糖和香草精。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。207 人已经做过这个食谱并且还会再做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 34% 的勺子分数。这个分数不是很高。类似的食谱包括比利时热巧克力、比利时至尊冰淇淋和釉面珍珠洋葱。
改造碎屑咖啡蛋糕从开始到结束大约需要1 小时。这个食谱可供 18 人食用。一份含有264 卡路里、 3 克蛋白质和11 克脂肪。每份 42 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。去商店买发酵粉、糖、红糖和一些其他东西来制作今天的食物。它是一顿非常实惠的早餐。由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：温热混合浆果碎屑蛋糕、蓝莓饼干碎屑条和面包屑鳕鱼。
麸皮松饼 II 可能正是您要找的南方食谱。此食谱可制作 48 份，每份含173 卡路里、 3 克蛋白质和6 克脂肪。每份 16 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。并不是很多人真的喜欢这种早餐。如果您手头有鸡蛋、麸皮片麦片、起酥油和一些其他配料，您可以制作它。从准备到上盘，此食谱大约需要1 小时。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为此食谱值得 28% 的勺子评分。这个分数并不高。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢诸如湿润斯佩尔特小麦麸皮松饼、湿润纯素斯佩尔特小麦麸皮松饼和无蛋藜麦香蕉杏仁松饼 - 如何制作藜麦松饼等食谱。
如果您想在您的食谱盒中添加更多乳蛋素食食谱，圣诞快乐松饼可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 16 人食用，每份售价 45 美分。这种早餐每份含有331 卡路里、 4 克蛋白质和11 克脂肪。1 人做过这个食谱并会再做一次。如果您手头有酸苹果、面粉、橙汁和一些其他配料，您可以制作它。它非常适合圣诞节。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 35% ，这并不那么令人印象深刻。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Cringle Christmas Crack（有史以来最好的圣诞裂纹！） 、 无蛋藜麦香蕉杏仁松饼——如何制作藜麦松饼和神圣的圣诞节拐杖糖饼干等食谱。
西兰花砂锅 II 食谱大约需要 45 分钟才能做好。一份含有209 卡路里、 6 克蛋白质和16 克脂肪。每份 51 美分，您可以得到一份可供 8 人食用的开胃菜。10 人认为这个食谱美味可口。它非常适合冬天。Allrecipes 的这个食谱需要面包屑、西兰花、加工奶酪酱和鸡蛋。考虑到所有因素，这个食谱获得了 52% 的勺子评分，这是可靠的。喜欢这个食谱的用户还喜欢西兰花燕麦早餐砂锅、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱和西兰花和奶酪菲洛派。
无糖红薯和早餐香肠砂锅是一种无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始食谱，有 6 份。一份含有283 卡路里、 15 克蛋白质和22 克脂肪。每份 1.21 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。如果您手头有家禽调味料、所需的盐和胡椒、红薯和其他一些配料，就可以做。它可以随时享用，但特别适合冬天。1 人发现这个食谱美味可口。只有少数人真正喜欢这道主菜。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。如果您喜欢这个食谱，请看看这些类似的食谱：蜂蜜芝麻脆饼-无蛋，无糖和无面粉， 火鸡香肠，瑞士甜菜和红薯早餐炒蛋，以及羽衣甘蓝和烤红薯配鸡肉香肠汤。
需要无麸质和生酮早餐吗？美食炒鸡蛋可能是值得尝试的出色食谱。一份含有271 卡路里、 14 克蛋白质和23 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 75 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。由 Taste of Home 为您呈现。前往商店买蛋黄酱、帕尔马干酪、罗勒和一些其他东西，今天就可以做。1 人对这个食谱印象深刻。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 36% ，这相当糟糕。类似的食谱有亚洲软炒鸡蛋、简易芝士炒鸡蛋和荨麻香蒜酱、鳄梨、焦糖韭菜配炒鸡蛋吐司。
Haupia 法式吐司是一份 4 人份的早餐。注意身材？这种无麸质和蛋奶素食食谱每份含有489 卡路里、 8 克蛋白质和30 克脂肪。每份售价 1.97 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。Foodnetwork 的这个食谱有 1 个粉丝。去商店买一些浓奶油、糖粉、鸡蛋和一些其他东西来今天做。这个食谱是典型的美式菜肴。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 35% ，这并不算什么。尝试Balthazar 奶油蛋卷法式吐司、香蕉奶油芝士馅法式吐司和Mommie Cooks 的香蕉福斯特法式吐司来获取类似食谱。
你永远不会厌倦斯堪的纳维亚食谱，所以试试芬兰肉桂卷吧。此食谱可供 24 人食用，每份售价 18 美分。一份含有188 卡路里、 5 克蛋白质和5 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您正在遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。前往商店购买活性酵母、肉桂粉、咖啡和一些其他东西来今天制作。并不是很多人真的喜欢这顿早餐。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 32% ，并不算太好。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Bon“Apple”Tite 肉桂卷、肉桂卷和Bing 肉桂卷等食谱。
Four Provinces 棕色苏打面包可能正是您要找的早餐。此食谱可供 16 人食用，每份售价 30 美分。注意身材？这种乳蛋素食食谱每份含有172 卡路里、 5 克蛋白质和2 克脂肪。8 个人做过这个食谱，并且还会再做。对于欧洲美食爱好者来说，这是一个价格非常合理的食谱。这个来自 Allrecipes 的食谱需要小苏打、鸡蛋、面粉和酒石酸氢钾。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。这道菜的勺子评分为 49% ，相当不错。爱尔兰葡萄干苏打面包、 Mommie Cooks 的爱尔兰苏打面包和燕麦、杏子、核桃苏打面包与这个食谱非常相似。
