什么是春季滋补早餐？
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
春天来了，是时候给早餐换个新意了！无论您是在寻找清淡健康的食物还是更美味的食物，这 10 种美味又简单的春季早餐食谱一定会为您开启新的一天。从美味的鸡蛋菜肴到甜味烘焙食品，这些食谱是迎接新季节的完美方式。通过这些美味创意，享受如春天花朵般美丽的美味早餐。无论您是在寻找几分钟内就能做好的东西，还是需要提前做好并享受整个星期的东西，这些食谱都适合每个人。准备好以这些美味的春季美食开始您的一天吧！
营养丰富的春季早餐可以包括：
鳄梨吐司配樱桃番茄、盐、胡椒和柠檬汁。
酸奶冻糕配新鲜浆果、麦片和少许蜂蜜。
燕麦片加杏仁奶、新鲜水果和少许肉桂。
蔬菜煎蛋卷，配以菠菜、蘑菇和樱桃番茄。
一碗冰沙，里面有杏仁奶、冷冻浆果、菠菜和一勺蛋白粉。
早餐卷饼，里面有炒鸡蛋、黑豆、鳄梨和莎莎酱。
早餐藜麦碗，配有杏仁奶、新鲜水果、坚果和少许枫糖浆。
这些只是一些想法，选择是无限的！重要的是选择一份提供均衡蛋白质、纤维和健康脂肪的早餐，为您的早晨提供能量。
格兰诺拉干果混合料是一份可供 24 人食用的早餐。这份菜肴的一份含有大约5 克蛋白质、 12 克脂肪和总共227 卡路里。每份售价 48 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。1 人尝试过并喜欢这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要香蕉坚果格兰诺拉麦片、牛奶巧克力 m&m's、葡萄干和蜂蜜烤花生。如果您正在遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 45% 的勺子分数。这个分数不错。类似的食谱有Tropical Food 的干果混合脆饼、肉桂枫糖格兰诺拉麦片和黑巧克力块藜麦格兰诺拉麦片条。
葡萄干酪乳咖啡蛋糕是一份蛋奶素食食谱，共有 15 份。这种早餐每份含有449 卡路里、 6 克蛋白质和13 克脂肪。每份 48 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。如果您手头有坚果、红糖、红糖和一些其他配料，您可以制作它。1 人做过这个食谱，并会再做一次。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 34% ，这相当差。类似的食谱包括酪乳咖啡蛋糕、菠萝胡萝卜葡萄干香料蛋糕和南瓜葡萄干蛋糕。
香蕉片煎饼可能正是您想要的早餐。这个食谱可供 4 人食用。一份含有599 卡路里、 13 克蛋白质和22 克脂肪。每份 88 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。如果您手头有鸡蛋、饼干/烘焙混合物、香蕉和一些其他配料，您可以做。没有多少人做过这个食谱，只有 2 个人认为它很合适。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。总的来说，这个食谱获得了49% 的相当不错的勺子评分。类似的食谱有肉桂巧克力片香蕉煎饼、烤南瓜巧克力片煎饼和巧克力片煎饼——无麸质、无坚果、纯素食。
Sunny 的糖果棒煎饼配可怕的蓝莓糖浆是一顿可供 8 人食用的早餐。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 12 克脂肪和总共369 卡路里。每份 1.79 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。它非常适合万圣节。Foodnetwork 的这个食谱有 1 个粉丝。去商店买糖、蓝莓、等价物和一些其他东西来今天做。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 34% 的勺子分数。这个分数不太好。类似的食谱有柠檬味玉米粥煎饼配蓝莓百里香糖浆、蓝莓面包配蓝莓糖浆和有史以来最简单的早餐：阳光水果冻糕。
卡夫晚餐砂锅从开始到结束大约需要30 分钟。关注你的身材？这种无麸质、原始和生酮食谱每份含有374 卡路里、 23 克蛋白质和28 克脂肪。每份 1.45 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这个食谱可供 6 人食用。它将成为您冬季活动的热门。1 人对这个食谱印象深刻。它可以作为一道经济实惠的主菜。这个来自 Allrecipes 的食谱需要奶酪、水、火鸡和您最喜欢的意大利面酱。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 47% ，这还不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。
罂粟籽咖啡蛋糕是一份 15 人份的早餐。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 11 克脂肪和总共271 卡路里。每份 35 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。Taste of Home 的这个食谱有 1 个粉丝。如果您手头有酪乳、红糖、红糖和其他一些配料，您就可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分不是很好，为 26% 。尝试柠檬罂粟籽磅蛋糕、罂粟籽疯狂蛋糕和带巧克力甘纳许中心的温柠檬罂粟籽蛋糕来获取类似的食谱。
巧克力片香蕉比利时华夫饼可能正是您一直在寻找的无乳制品食谱。这个食谱可供 6 人食用。一份含有392 卡路里、 9 克蛋白质和16 克脂肪。每份 1.19 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。只有少数人真的喜欢这种早餐。如果您手头有磨碎的肉桂、植物油、鸡蛋和其他一些配料，就可以做。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，为 36% 。比利时热巧克力、比利时至尊冰淇淋和香蕉巧克力酱——如何制作巧克力香蕉酱与这个食谱非常相似。
老式咖啡蛋糕可能是扩大您的早餐选择的一个好食谱。这个食谱可供 9 人食用。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 12 克脂肪和总共324 卡路里。每份 29 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您正在遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。去商店买糖、小苏打、酪乳和一些其他东西来今天做。由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，为 28% 。类似的食谱有老式巧克力派、老式奶酪通心粉和老式燕麦葡萄干山核桃曲奇。
女士的完美炒鸡蛋可能正是您一直在寻找的无麸质、蛋奶素食、原始和生酮食谱。此食谱可制作 4 份，每份含246 卡路里、 15 克蛋白质和20 克脂肪。每份 74 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。它适合作为早餐。只需将盐和胡椒、奶油、鸡蛋和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。从准备到上盘，此食谱大约需要18 分钟。18 人觉得这个食谱美味可口。它由 Foodnetwork 提供。总体而言，此食谱获得了46% 的坚实 spoonacular 分数。类似的食谱有foxy lady 、 Asian Soft Scrambled Eggs和Easy Cheesy Scrambled Eggs 。
蔓越莓香蕉咖啡蛋糕可能正是您想要的早餐。一份含有170 卡路里、 1 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 15 人食用。每份 31 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。2 人尝试过并喜欢这个食谱。前往商店购买肉桂粉、多香果粉、黄油和一些其他东西来今天制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢德国蔓越莓柠檬蛋糕（又名蔓越莓柠檬蛋糕）、香蕉蛋糕和咖啡香蕉派（Pastel de Cafe y Bananos）等食谱。
