春季午餐是否“好”可能是主观的，取决于个人的口味和喜好。有些人可能喜欢清淡清爽的春季菜肴，如沙拉、汤和烤蔬菜，而另一些人可能更喜欢更丰盛的选择，如面食或三明治。归根结底，春季午餐“好吃”的关键是它味道鲜美，能满足你的饥饿感和渴望。
以下是一些适合各种口味和饮食的春季午餐创意：
沙拉：简单的蔬菜沙拉，配有混合蔬菜、樱桃番茄、黄瓜和您选择的蛋白质，例如烤鸡肉或豆腐。搭配柠檬醋汁，味道清淡清新。
三明治：全麦面包上的经典火鸡或鸡肉沙拉三明治，或法棍面包上的鳄梨、生菜和番茄素食三明治。
烤蔬菜：烤蔬菜串，如青椒、西葫芦和蘑菇，配以藜麦或糙米。
汤：清淡爽口的蔬菜汤，如春豌豆或芦笋汤，配以新鲜香草。
卷饼：卷饼里充满了烤鸡、混合蔬菜、鳄梨和浓郁的芥末酱。
碗：谷物碗，里面有烤鲑鱼或豆腐、什锦蔬菜和各种烤春季蔬菜，如胡萝卜、甜菜和萝卜。
意大利面：带有春天风味酱汁的意大利面，例如柠檬奶油酱或番茄罗勒酱，搭配全麦意大利面和配菜沙拉。
这些只是春季午餐创意的几个例子，可以根据不同的口味和饮食需求进行调整。通过融入新鲜的时令食材，您可以创造出健康、令人满意的膳食，庆祝春天的味道。
大约 55 分钟即可制作出美味简约啤酒面包这道菜。此食谱可制作 8 份，每份含255 卡路里、 6 克蛋白质和5 克脂肪。每份 13 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。它非常适合父亲节。Allrecipes 的这个食谱有 6 个粉丝。前往商店购买黄油、自发面粉、糖和一些其他东西，今天就可以制作。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢如何通过这 2 个简单技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏日午餐、秋季啤酒面包和切达辣椒啤酒面包等食谱。
早午餐砂锅可能是扩大您的开胃菜库的好食谱。一份含有231 卡路里、 10 克蛋白质和11 克脂肪。这个食谱可供 15 人食用，每份价格为 64 美分。12 人发现这个食谱美味可口。这个来自 Allrecipes 的食谱需要半奶油、盐和胡椒、辣椒和米饭。它可以随时享用，但特别适合圣诞节。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，为 36% 。类似的食谱有柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无奶制品、素食。
简单的龟芝士蛋糕从开始到结束大约需要25 分钟。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 1.54 美元。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 32 克脂肪和总共596 卡路里。它适合作为甜点。由 Taste of Home 为您带来。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您手头有浓稠的鲜奶油、红糖、玉米糖浆和一些其他配料，您可以制作它。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱有简单的龟南瓜派、 如何用这 2 个简单的技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏日午餐，以及 全天候简单的慢炖脱骨排骨。
蔓越莓午餐沙拉是一道无麸质和无奶制品的主菜。这个食谱可供 10 人食用，每份售价 2.1 美元。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 13 克脂肪和总共329 卡路里。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。如果您手头有山核桃、生菜叶、鸡肉和一些其他食材，您就可以做。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 49% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢德国柠檬蛋糕配蔓越莓又名蔓越莓柠檬蛋糕、西兰花、蔓越莓干和烟熏培根沙拉和蔓越莓豆、樱桃番茄和黄瓜沙拉等食谱。
开胃菜谱永远不会嫌多，所以试试早午餐砂锅吧。这道菜的一份含有大约10 克蛋白质、 11 克脂肪和总共231 卡路里。每份 64 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这个食谱可供 15 人食用。它是圣诞节的完美选择。12 个人已经做过这个食谱并且还会再做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。这个来自 Allrecipes 的食谱需要黄油、蒙特利杰克奶酪、鸡蛋和米饭。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 36% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐等食谱——无麸质、无乳制品、素食。
开胃小菜食谱永远不会嫌多，所以试试简单的腌蘑菇沙拉吧。这个食谱可供 2 人食用，每份售价 1.38 美元。这道菜的一份含有大约6 克蛋白质、 17 克脂肪和总共197 卡路里。如果您手头有胡椒、第戎芥末、生菜叶和一些其他配料，就可以做。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。总的来说，这个食谱获得了62% 的坚实 spoonacular 分数。 如何用这两个简单的技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏季午餐、卡真虾和腌黄瓜沙拉和简单的鸡胸肉沙拉与这个食谱非常相似。
简单的鸡蛋沙拉从开始到结束大约需要10 分钟。一份含有168 卡路里、 10 克蛋白质和13 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 53 美分。它由 Allrecipes 提供。如果您手头有黄瓜、盐和胡椒粉、芥末和一些其他配料，您可以制作它。它是价格非常合理的开胃菜。10 个人已经制作过这个食谱并且会再次制作。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和原始饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 49% 的 spoonacular 分数。这个分数很靠谱。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢简单的鸡蛋沙拉、 如何用这 2 个简单技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏日午餐和简单的水波蛋晚餐等食谱。
卡夫晚餐砂锅从开始到结束大约需要30 分钟。关注你的身材？这种无麸质、原始和生酮食谱每份含有374 卡路里、 23 克蛋白质和28 克脂肪。每份 1.45 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这个食谱可供 6 人食用。它将成为您冬季活动的热门。1 人对这个食谱印象深刻。它可以作为一道经济实惠的主菜。这个来自 Allrecipes 的食谱需要奶酪、水、火鸡和您最喜欢的意大利面酱。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 47% ，这还不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。
如果您想在您的食谱盒中添加更多乳蛋素食食谱，那么美味简约啤酒面包可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 8 人食用，每份售价 13 美分。一份含有255 卡路里、 6 克蛋白质和5 克脂肪。6 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Allrecipes 带给您。如果您手头有黄油、自发面粉、糖和一些其他配料，您可以制作它。有了这个食谱，父亲节会更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。 如何用这 2 个简单的技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏日午餐，秋季啤酒面包和切达辣椒啤酒面包与这个食谱非常相似。
忘记每次想吃墨西哥食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做墨西哥晚餐。每份 1.92 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。关注你的身材？这种无麸质食谱每份含有314 卡路里、 39 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。没有多少人做过这个食谱，但有 1 人会说它很受欢迎。它是一道经济实惠的主菜。由 Allrecipes 提供。如果您手头有犹太盐、墨西哥区墨西哥莎莎酱、斑豆和其他一些配料，您就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 69% 的勺子评分，这相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。
