春季午餐是否“好”可能是主观的，取决于个人的口味和喜好。有些人可能喜欢清淡清爽的春季菜肴，如沙拉、汤和烤蔬菜，而另一些人可能更喜欢更丰盛的选择，如面食或三明治。归根结底，春季午餐“好吃”的关键是它味道鲜美，能满足你的饥饿感和渴望。
以下是一些适合各种口味和饮食的春季午餐创意：
沙拉：简单的蔬菜沙拉，配有混合蔬菜、樱桃番茄、黄瓜和您选择的蛋白质，例如烤鸡肉或豆腐。搭配柠檬醋汁，味道清淡清新。
三明治：全麦面包上的经典火鸡或鸡肉沙拉三明治，或法棍面包上的鳄梨、生菜和番茄素食三明治。
烤蔬菜：烤蔬菜串，如青椒、西葫芦和蘑菇，配以藜麦或糙米。
汤：清淡爽口的蔬菜汤，如春豌豆或芦笋汤，配以新鲜香草。
卷饼：卷饼里充满了烤鸡、混合蔬菜、鳄梨和浓郁的芥末酱。
碗：谷物碗，里面有烤鲑鱼或豆腐、什锦蔬菜和各种烤春季蔬菜，如胡萝卜、甜菜和萝卜。
意大利面：带有春天风味酱汁的意大利面，例如柠檬奶油酱或番茄罗勒酱，搭配全麦意大利面和配菜沙拉。
这些只是春季午餐创意的几个例子，可以根据不同的口味和饮食需求进行调整。通过融入新鲜的时令食材，您可以创造出健康、令人满意的膳食，庆祝春天的味道。
从开始到结束，Brunch on the Bayou 大约需要9 小时 40 分钟。一份含有651 卡路里、 34 克蛋白质和41 克脂肪。每份售价 2.16 美元，您可以获得一份可供 8 人食用的主菜。它由 Allrecipes 提供。16 人很高兴他们尝试了这个食谱。前往商店购买蒙特利杰克奶酪、白葡萄酒、黄油和一些其他东西来制作它。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 62% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和甘薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无乳制品、素食。
简单的柑橘潘趣酒是一种无麸质、无乳制品且低 FODMAP 的食谱，有 12 份。这种饮料每份含有116 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 43 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。只需将姜汁汽水、浓缩柠檬水、水和少量其他成分混合，就可以使这个食谱如此美味。它由 Taste of Home 为您带来。8 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱是如何用这两个简单的技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏日午餐、 甜菜和蓝纹奶酪沙拉配柑橘油醋汁和辫子甜柑橘味甘草。
早午餐辣酱玉米卷饼可能正是您一直在寻找的无麸质食谱。这个食谱可供 8 人食用，每份成本为 71 美分。这种开胃小菜每份含有313 卡路里、 13 克蛋白质和12 克脂肪。对于墨西哥食物爱好者来说，这是一份经济实惠的食谱。如果您手头有温和的塔可酱、玉米饼、玉米饼和一些其他配料，就可以做。没有多少人做过这个食谱，但我可以说它正中下怀。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 39% 的勺子分数。这个分数并不是很高。喜欢这个食谱的用户也喜欢Enchiladas Verdes（绿色辣酱玉米卷饼） 、柠檬早午餐蛋糕和低碳早午餐汉堡。
Brunch on the Bayou 是一道可供 8 人食用的主菜。每份 2.16 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。这道菜的一份含有大约34 克蛋白质、 41 克脂肪和总共651 卡路里。16 人很高兴尝试了这个食谱。只需混合胡椒粉、帕尔马干酪、大葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要9 小时 40 分钟。由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 62% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。类似的食谱有柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食。
需要无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的配菜吗？简单的鸡汤可能是个超级值得尝试的食谱。一份含有57 卡路里、 2 克蛋白质和0 克脂肪。每份 87 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。这个食谱可供 2 人食用。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要3 小时 20 分钟。如果你手头有月桂叶、胡萝卜、欧芹和一些其他食材，你可以做。它由 Allrecipes 提供。总的来说，这个食谱获得了69% 的坚实 spoonacular 分数。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱： 如何用这两个简单的技巧将简单的 BLT 升级为你最喜欢的夏日午餐、白小牛肉汤 (Fond Blanc De Veau)和简单的鸡胸肉沙拉。
荞麦早午餐薄饼可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。此食谱可制作 2 份，每份含766 卡路里、 14 克蛋白质和41 克脂肪。每份 1.66 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一道很好的地中海早餐。如果您手头有牛奶、水、奶油和其他一些配料，就可以做。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱包括荞麦薄饼、荞麦香蕉煎饼和荞麦薄饼。
主菜食谱永远不会嫌多，所以试试 Brunch Pizzan 吧。此食谱可制作 2 份，每份含530 卡路里、 22 克蛋白质和24 克脂肪。每份售价 1.81 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。735 人觉得这个食谱美味可口。只需将水、鸡蛋替代品、大蒜粉和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。许多人真的很喜欢这道地中海菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱值得获得 91% 的勺子评分。这个分数很棒。试试柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食等类似食谱。
热三明治从开始到结束大约需要15 分钟。此食谱可供 6 人食用，每份价格为 1.18 美元。这道菜的一份含有大约13 克蛋白质、 40 克脂肪和总共556 卡路里。它由 Taste of Home 为您带来。19 人觉得这个食谱美味可口。只需混合黄油、沙拉酱、午餐肉和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这道菜的勺子评分为 33% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢羊肉和腰子火锅、热蟹酱和薄荷热巧克力蛋糕等食谱。
早午餐披萨可能正是您要找的地中海食谱。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 50 克脂肪和总共692 卡路里。这个食谱可供 6 人食用。每份 2.09 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。它是一道价格合理的主菜。82 人做过这个食谱，并且还会再做。只需混合黄油、鸡蛋、预烤的 2 英寸披萨饼皮和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 49% 的勺子分数。这个分数很扎实。柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食与这个食谱非常相似。
简易袋装土豆可能正是您一直在寻找的无麸质和蛋奶素食食谱。这道菜的一份含有大约11 克蛋白质、 17 克脂肪和总共507 卡路里。这个食谱可供 4 人食用。每份 1.22 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。只需将涂抹酱、牛至、土豆和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。它是一道经济实惠的配菜。它由 Allrecipes 为您带来。总的来说，这个食谱获得了74% 的坚实 spoonacular 分数。尝试使用这 2 个简单的技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏季午餐、烤土豆（坦都里土豆）和 全天简单慢炖锅脱骨排骨以获得类似的食谱。
